본문 바로가기
반응형

분류 전체보기

110편: NMN vs NR: NAD+ 부스터의 섭취 효율과 가격 비교 NMN vs NR지난 108편과 109편에서 우리는 NAD+가 세포 복구와 에너지 대사에 필수적인 '노화 과학의 핵심 연료'이며, 나이가 들수록 이 연료가 고갈된다는 사실을 확인했습니다. 이 고갈된 배터리를 채우기 위해 등장한 가장 유망한 두 가지 전구체가 바로 NMN(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)과 NR(니코틴아마이드 리보사이드)입니다.이 둘은 마치 '같은 목적지(NAD+ 공장)'를 향해 가는 두 대의 다른 '수송 차량'과 같습니다. 소비자들은 종종 "NMN이 더 비싸니 더 좋은가?", "NR이 더 흡수가 잘 되는가?"라는 질문에 직면합니다. 하지만 이 질문에 대한 과학적 답은 '어떤 분자가 더 작거나 크냐'는 단순한 문제가 아닙니다. 그들의 '흡수 경로'와 '섭취 전략'에 대한 깊은 이해가 필요합.. 더보기
109편: 장수 유전자 Sirtuin과 NAD+의 관계: 에너지 효소가 노화를 조절하는 법 장수 유전자 Sirtuin과 NAD+지난 108편에서 우리는 NAD+가 세포 에너지 생산과 DNA 복구에 필수적인 '배터리 충전지'임을 확인했습니다. 하지만 NAD+의 진정한 중요성은, 이 물질이 우리 몸의 가장 강력한 노화 조절 시스템인 '시르투인(Sirtuin)' 유전자의 작동을 좌우하는 '유일한 연료'라는 사실에 있습니다.93편(레스베라트롤)에서 시르투인이 단식을 통해 활성화되는 '장수 유전자'라고 배웠습니다. 마치 자동차의 엔진과 같죠. 그런데 아무리 훌륭한 시르투인 엔진이라도, 연료가 없으면 움직일 수 없습니다. 이 필연적인 '엔진(시르투인)과 연료(NAD+)'의 관계야말로 노화 과학의 핵심 퍼즐입니다.오늘 우리는 NAD+가 시르투인을 작동시키는 화학적 기전을 탐험하고, 왜 레스베라트롤(액셀러레.. 더보기
108편: NAD+ 노화 과학의 핵심: NMN은 정말 젊음의 열쇠일까? NAD+ 노화 과학의 핵심우리가 지금까지 탐험한 모든 성분(비타민, 코엔자임 Q10, 파이토케미컬 등)은 결국 단 하나의 궁극적인 목표를 가지고 있습니다. 바로 '세포 에너지(ATP)' 생산과 '세포 복구'입니다. 이 두 가지 목표를 수행하기 위해, 우리 몸은 'NAD+(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)'라는 조력자를 절대적으로 필요로 합니다.NAD+는 '노화 과학'의 핵심 중의 핵심입니다. 왜냐하면, 이 NAD+의 농도가 20대 정점을 찍은 후, 40대 이후부터 급격히 감소하기 때문입니다. NAD+가 부족해지면 세포 에너지 생산이 둔화되고, 손상된 DNA 복구 속도가 느려지며, 결국 노화와 질병으로 이어집니다.오늘 우리는 이 생명의 '배터리 충전지' NAD+가 무엇이며, 이 고갈된 배터리를 채우.. 더보기
107편: 마늘과 양파의 독한 힘, 알리신: 강력한 천연 항생제이자 혈행 개선제 마늘과 양파의 독한 힘, 알리신우리 식탁의 필수품, 마늘과 양파. 이들을 썰거나 으깰 때 코를 찌르는 그 독하고 강한 냄새는 단순히 향신료가 아닙니다. 그것은 식물이 병원균과 해충의 공격을 받을 때, 자신을 보호하기 위해 비상 분비하는 강력한 '화학 무기'이자 '천연 항생제'의 신호입니다. 이 화학 무기의 핵심 성분이 바로 '알리신(Allicin)'입니다.알리신은 항균 능력이 페니실린에 버금간다고 알려져 있을 만큼 강력하며, 그 독특한 '황(Sulfur)' 성분 덕분에 우리 몸의 혈액 순환 시스템에도 깊숙이 관여합니다. 오늘 우리는 이 독한 알리신이 어떻게 우리 몸의 세균과 싸우고, 혈관을 확장시켜 혈행을 개선하는지, 그리고 왜 마늘은 '생으로 으깨서' 먹어야 알리신을 최대한 얻을 수 있는지, 그 모든 .. 더보기
106편: 비타민 C의 붉은 방패, 바이오플라보노이드의 시너지 (루틴의 역할) 비타민 C의 붉은 방패, 바이오플라보노이드우리는 105편에서 비타민 C가 활성산소와 싸우는 강력한 항바이러스 특공대임을 확인했습니다. 하지만 이 비타민 C의 강력한 힘에는 단 하나의 약점이 있습니다. 바로 자신이 전자를 기부하고 난 뒤, 재빨리 재충전되지 못하면 효능을 잃고 산화되어 몸 밖으로 배출된다는 점입니다.이 비타민 C의 '약점'을 완벽하게 보완해주는 든든한 아군이 있습니다. 바로 감귤류의 껍질, 메밀 등에 풍부한 '바이오플라보노이드(Bioflavonoids)'입니다. 이들은 수많은 파이토케미컬 중에서도 비타민 C와 떼려야 뗄 수 없는 '운명 공동체'입니다.오늘 우리는 왜 비타민 C를 바이오플라보노이드와 함께 섭취해야 하는지, 그리고 루틴과 같은 특정 플라보노이드가 어떻게 비타민 C를 보호하고, .. 더보기
105편: 비타민 C의 숨겨진 항바이러스 작용: 면역 조절을 넘어선 파괴자? 비타민 C의 숨겨진 항바이러스 작용우리는 비타민 C가 '감기'에 좋다고 수없이 들어왔지만, 그 효능이 단순히 면역력을 '지원'하는 정도라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근의 연구들, 특히 '고용량 정맥 주사(IVC)' 요법을 통해 밝혀진 사실은 비타민 C가 단순한 지원군이 아니라, 바이러스를 직접 상대할 수 있는 '항바이러스 특공대'의 핵심 무기임을 보여줍니다.비타민 C는 우리가 스스로 만들지 못해 매일 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 이 수용성 항산화제는 몸의 면역 시스템에 관여하는 세 가지 강력한 작용을 합니다. 그것은 ①세포의 경보 시스템을 가동시키고, ②백혈구의 '총알' 농도를 극대화하며, ③바이러스가 일으킨 '화재(산화 스트레스)'를 진압하는 것입니다.오늘 우리는 비타민 C가 어떻게 고농도에서.. 더보기
104편: 세인트존스워트의 치명적 단점: 왜 다른 약과 함께 먹으면 절대 안 될까? 세인트존스워트의 치명적 단점지난 103편에서 우리는 세인트존스워트(SJW)가 뇌의 세로토닌 재흡수를 억제하는 강력한 '천연 항우울제'임을 확인했습니다. 하지만 이 허브를 복용하기 전에, 그 효능보다 수백 배 더 중요한 '안전 경고'를 반드시 이해해야 합니다. 바로 SJW가 복용 중인 다른 의약품의 효능을 치명적으로 무력화시키거나, 독성을 폭증시킬 수 있다는 점입니다.이 위험은 SJW의 핵심 성분인 '하이퍼포린(Hyperforin)'이 우리 몸의 '해독 공장(간)'에 내려주는 하나의 '특별 명령' 때문에 발생합니다. 이 명령을 받는 간의 해독 시스템이 바로 'CYP450 효소 시스템'입니다.오늘 우리는 왜 SJW를 다른 약과 함께 먹으면 안 되는지, 그 '약물 상호작용'의 근본적인 생화학적 원리인 'CYP.. 더보기
103편: '행복 허브' 세인트존스워트의 메커니즘 (세로토닌 재흡수 억제) '행복 허브' 세인트존스워트의 메커니즘우리는 89편에서 '가바(GABA)'라는 뇌의 브레이크 페달이 부족할 때 불안이 커진다는 것을 배웠습니다. 하지만 우울감이나 기분의 저하는 가속 페달과 브레이크의 문제보다는, '신호 물질(행복 호르몬)'의 부족에서 기인하는 경우가 많습니다. 바로 '세로토닌(Serotonin)'이죠.오늘의 주인공 '세인트존스워트(St. John's Wort)'는 중세 시대부터 '마음을 치유하는 허브'로 알려져 왔으며, 현대 독일에서는 경증 및 중등도 우울증에 처방되기도 하는, 서양 허브의 대표적인 '정신 건강 지원군'입니다. 이 허브의 핵심 성분인 '하이퍼포린(Hyperforin)'은 놀랍게도, 전문 의약품인 항우울제(SSRI)와 매우 유사한 방식으로 작용합니다.오늘 우리는 세인트존스.. 더보기
102편: 쏘팔메토의 배신? 왜 최신 연구에서는 효과가 없다고 나올까? (증거 총정리) 쏘팔메토의 배신?지난 101편에서 우리는 쏘팔메토가 '5-알파 환원효소(5-AR)'를 억제하여 전립선 비대증(BPH)을 유발하는 'DHT' 생성을 막는다는, 이론적으로는 완벽한 작용 메커니즘을 탐험했습니다. 이 이론과 수십 년간의 사용 경험 덕분에, 쏘팔메토는 전 세계에서 가장 많이 팔리는 남성 건강 보조제 중 하나로 군림해 왔습니다.하지만 2000년대 이후, 과학계의 냉정한 검증이 시작되면서 쏘팔메토의 명성에는 금이 가기 시작했습니다. 특히 잘 설계된 대규모 임상 연구들은 "쏘팔메토가 위약(가짜 약)과 비교했을 때, BPH 증상 개선에 유의미한 효과를 보이지 않는다"는 충격적인 결론을 내렸습니다.오늘 우리는 이 '쏘팔메토의 배신' 뒤에 숨겨진 과학적 미스터리를 파헤칩니다. 왜 이론과 현실이 충돌하는지,.. 더보기
반응형

티스토리툴바