기니아의 건강일지

공지 건강기능식품(기본) 편을 마치며 NOTICE안녕하세요,글쓴이 GINIA입니다.간단하게 시작해보려 한 블로그 글이어느새 500개가 넘어가네요.처음 블로그를 개설할 때와 달리, 어느새해당 블로그의 주제는 '건강' 하나로 가득 채워지고 있습니다.2025년 한 해 동안 글을 쓰고 정리하며,정말 많은 것들을 배우고 익히며,아주 유익하고 기쁜 시간이 되었습니다.독자님들과 그 글들을 나눌 수 있어 정말 영광입니다.도움이 되었다면 그보다 기쁜 일은 많지 않을 것입니다.2026년에는 조금 더 많은 탐구를 해보려 합니다.'실용'적인 부분에 대하여 수정하고,지식적으로 보완하고 보충해야 할 부분이 있다면,트래픽이 부족한 주제나 설명이라 할지라도미루거나 머뭇거리지 않고, 용기 있게 적어두려 합니다.누군가에게는 꼭 필요한 내용일지도 모르니까요.현재 하루 일 2.. 더보기
공지 세상의 모든 것 : 기니아 안녕하세요. 2025년 4월부터 본격적으로 해당 블로그를 운영하게 된 작성자 Ginia입니다. 어렸을 적부터 저는 살아오면서, 수많은 사물과 주변 환경들에 대해 궁금한 것들이 너무나도 많았습니다. 하지만 우리가 살아가며, 그 모든 것들을 알아가기에는 너무 어려웠고, 궁금할 여유조차 없었다는 사실을, 어른이 되며, 어른들 또한 어릴 적 모습과 크게 달라진 것이 없었다는 걸. 서서히 조금씩 깨달아갈 수 있었습니다. 세상에 대해 늘 많은 것들을 알아가려 노력했습니다. 늘 부족한 부분이 있는지 알아보고, 수많은 것들에 대해 탐구하고 고민하며, 앞으로의 세상이 어떻게 될지, 이전까지의 세상은 어떠하였고, 지금 내가 앞으로 해나아가야 하는 일들은 무엇인지. 계속해서 탐구하고, 생각하고, 공부할수록. 아는 것이 많.. 더보기

건강과 관련된 모든 것

숙취의 주범이자 간의 적, '알코올 분해'의 모든 것 (ADH, ALDH, MEOS 3대 경로와 아세트알데하이드의 독성 초정밀 해부)

인류의 역사와 문화에 깊숙이 자리한 '술', 그 주성분인 알코올(에탄올)은 우리 몸에게 매우 독특한 존재입니다. 즐거움을 주는 기호식품이자, 중추신경을 억제하는 약물이며, 동시에 세포에 직접적인 손상을 입히는 강력한 독소이기도 합니다. 우리 몸은 탄수화물이나 지방처럼 알코올을 저장할 수 없기에, 일단 섭취하면 최우선 과제로 이 불청객을 해독하여 몸 밖으로 내보내는 비상 시스템을 가동합니다. 그 해독의 최전선이자 주 전장은 바로 우리 몸의 화학 공장, 간(Liver)입니다. 흔히 숙취와 간 손상의 원인을 알코올 그 자체라고 생각하지만, 진정한 주범은 따로 있습니다. 바로 알코올이 분해되는 '과정'에서 생성되는 중간 대사산물, '아세트알데하이드(Acetaldehyde)'입니다. 이 물질은 알코올보다 수십 배..

건강과 관련된 모든 것

생명의 강은 순환한다, '윌리엄 하비'와 혈액 순환의 모든 것 (갈레노스 이론의 붕괴와 정량적 실험이 연 현대 생리학의 문 초정밀 해부)

심장은 끊임없이 뛰고, 혈관 속에는 피가 흐릅니다. 지금 우리에게는 너무나도 당연한 이 사실이, 17세기 초까지만 해도 거대한 미스터리이자 잘못된 믿음으로 가득 찬 영역이었습니다. 1500년 동안 서양 의학을 지배한 갈레노스의 이론에 따르면, 혈액은 간에서 음식물로부터 계속해서 '새로 만들어져' 정맥을 통해 온몸으로 퍼져나가 '소모'되며, 일부만이 심장의 격벽을 뚫고 동맥으로 흘러간다고 믿었습니다. 혈액이 온몸을 끊임없이 '순환'한다는 개념은 그 누구도 상상하지 못했습니다. 이 거대한 착각의 안개를 걷어내고 생리학의 새로운 시대를 연 인물이 바로 영국의 의사, 윌리엄 하비(William Harvey, 1578-1657)입니다. 그는 베살리우스가 해부학에 그랬던 것처럼, 고대의 낡은 책에 의존하는 대신 살..

건강기능식품 (실전)

실전 114편. [MSM 2] 가루 vs 알약? 불면증, 두통 부작용 대처법과 OptiMSM 확인법

1. MSM 1편 2. MSM 섭취법(114편) 3. 보스웰리아 4. 초록입홍합 5. 커큐민[MSM 2] 가루 vs 알약? 불면증, 두통 부작용 대처법과 OptiMSM 확인법"관절약 먹고 잠을 못 자겠어요."MSM(식이유황)을 처음 드시는 분들이 가장 흔하게 겪는 부작용이 바로 불면증과 두통, 열감입니다. 이는 부작용이라기보다 몸에 에너지가 돌고 해독이 시작되면서 나타나는 적응 기간의 증상에 가깝습니다.하지만 불순물이 섞인 저품질 MSM을 먹었을 때는 진짜 부작용이 생길 수 있습니다. 영양제를 고를 때 반드시 확인해야 할 안전한 원료의 기준과, 내 몸에 무리가 가지 않게 섭취하는 실전 노하우를 공개합니다.MSM Guide Contents💧 1. 원료: 순도 99.9% 'OptiMSM'을 찾아라💧 2...