기니아의 건강일지

공지 건강기능식품(기본) 편을 마치며 NOTICE안녕하세요,글쓴이 GINIA입니다.간단하게 시작해보려 한 블로그 글이어느새 500개가 넘어가네요.처음 블로그를 개설할 때와 달리, 어느새해당 블로그의 주제는 '건강' 하나로 가득 채워지고 있습니다.2025년 한 해 동안 글을 쓰고 정리하며,정말 많은 것들을 배우고 익히며,아주 유익하고 기쁜 시간이 되었습니다.독자님들과 그 글들을 나눌 수 있어 정말 영광입니다.도움이 되었다면 그보다 기쁜 일은 많지 않을 것입니다.2026년에는 조금 더 많은 탐구를 해보려 합니다.'실용'적인 부분에 대하여 수정하고,지식적으로 보완하고 보충해야 할 부분이 있다면,트래픽이 부족한 주제나 설명이라 할지라도미루거나 머뭇거리지 않고, 용기 있게 적어두려 합니다.누군가에게는 꼭 필요한 내용일지도 모르니까요.현재 하루 일 2.. 더보기
공지 세상의 모든 것 : 기니아 안녕하세요. 2025년 4월부터 본격적으로 해당 블로그를 운영하게 된 작성자 Ginia입니다. 어렸을 적부터 저는 살아오면서, 수많은 사물과 주변 환경들에 대해 궁금한 것들이 너무나도 많았습니다. 하지만 우리가 살아가며, 그 모든 것들을 알아가기에는 너무 어려웠고, 궁금할 여유조차 없었다는 사실을, 어른이 되며, 어른들 또한 어릴 적 모습과 크게 달라진 것이 없었다는 걸. 서서히 조금씩 깨달아갈 수 있었습니다. 세상에 대해 늘 많은 것들을 알아가려 노력했습니다. 늘 부족한 부분이 있는지 알아보고, 수많은 것들에 대해 탐구하고 고민하며, 앞으로의 세상이 어떻게 될지, 이전까지의 세상은 어떠하였고, 지금 내가 앞으로 해나아가야 하는 일들은 무엇인지. 계속해서 탐구하고, 생각하고, 공부할수록. 아는 것이 많.. 더보기

건강기능식품 (실전)

실전 168편. [노년기 영양제] 비싼 알약이 똥으로 나간다고요? 위산 부족 해결책(액상)과 근감소증 방어(류신)

1. 키즈 성장기 2. 임산부 금기 3. 노년기(168편) Part 2. 약물 상호작용 시작[노년기 영양제] 비싼 알약이 똥으로 나간다고요? 위산 부족 해결책(액상)과 근감소증 방어(류신)"소화력이 떨어지면 영양제는 약이 아니라 돌덩이입니다."부모님들이 영양제를 드시고 "속이 쓰리다, 더부룩하다, 트림이 난다"며 복용을 거부하시는 것은 핑계가 아닙니다. 노화로 인해 위산 분비가 줄어드는 '저산증' 상태에서는 돌덩이 같은 알약을 도저히 녹여낼 재간이 없습니다.비싼 성분을 고집하기 전에, 위장을 거치지 않고 점막으로 바로 흡수되는 '제형(형태)'의 변화가 시급합니다. 또한, 노년의 생명줄을 위협하는 가장 무서운 침묵의 살인자 '근감소증(Sarcopenia)'을 막아내기 위해 단백질 합성을 억지로 켜버리는 스..

건강과 관련된 모든 것

뇌가 스스로 창조하는 현실, '환각'의 모든 것 (예측 처리 코딩, 감각 피질과 도파민 가설 초정밀 해부)

아무도 없는데 귓가에 속삭이는 목소리가 들리고, 텅 빈 벽에 기하학적인 무늬가 어른거리며, 존재하지 않는 벌레가 팔 위를 기어가는 느낌. '환각(Hallucination)'은 외부의 감각적 자극이 전혀 없음에도 불구하고, 마치 실제처럼 생생하게 무언가를 지각하는 경험입니다. 이것은 단순한 '상상'과는 근본적으로 다릅니다. 환각을 경험하는 사람에게, 그 목소리와 형체는 현실과 조금도 다르지 않은, 의심할 여지 없는 '실재'입니다. 과거에는 환각을 광기나 초자연적 현상으로 치부했지만, 현대 뇌과학은 이를 우리 뇌의 '정보 처리 시스템'에 발생한 특정 오류의 결과로 설명합니다. 특히 최근 각광받는 '예측 처리(Predictive Processing)' 모델에 따르면, 우리의 뇌는 세상을 수동적으로 받아들이는 ..

건강과 관련된 모든 것

기억의 오류인가, 뇌의 예지인가, '데자뷰'의 모든 것 (기억 시스템, 측두엽과 착각의 뇌과학 초정밀 해부)

처음 방문한 낯선 장소인데, 왠지 와본 적이 있는 것만 같다. 처음 만난 사람과 대화하는데, 이 장면이 과거에 똑같이 있었던 것처럼 느껴진다. "어, 나 이 장면 본 적 있어." 라는 섬광 같은 기시감. 인구의 약 3분의 2가 평생에 한 번 이상 경험하는 이 기묘하고도 보편적인 현상이 바로 '데자뷰(Déjà Vu)'입니다. 프랑스어로 '이미 보았다'는 뜻의 데자뷰는 초자연적인 현상이나 전생의 기억, 혹은 미래를 예지하는 능력이 아닙니다. 현대 뇌과학은 데자뷰를 우리 뇌의 복잡한 '정보 처리 및 기억 시스템'에서 발생하는, 찰나의 '오류(glitch)' 또는 '신호 혼선'으로 설명합니다. 이것은 우리의 뇌가 현재의 경험을 새로운 것으로 인식하는 동시에, 실수로 '익숙하다'는 꼬리표를 붙여버릴 때 발생하는 ..