기니아의 건강일지

공지 건강기능식품(기본) 편을 마치며 NOTICE안녕하세요,글쓴이 GINIA입니다.간단하게 시작해보려 한 블로그 글이어느새 500개가 넘어가네요.처음 블로그를 개설할 때와 달리, 어느새해당 블로그의 주제는 '건강' 하나로 가득 채워지고 있습니다.2025년 한 해 동안 글을 쓰고 정리하며,정말 많은 것들을 배우고 익히며,아주 유익하고 기쁜 시간이 되었습니다.독자님들과 그 글들을 나눌 수 있어 정말 영광입니다.도움이 되었다면 그보다 기쁜 일은 많지 않을 것입니다.2026년에는 조금 더 많은 탐구를 해보려 합니다.'실용'적인 부분에 대하여 수정하고,지식적으로 보완하고 보충해야 할 부분이 있다면,트래픽이 부족한 주제나 설명이라 할지라도미루거나 머뭇거리지 않고, 용기 있게 적어두려 합니다.누군가에게는 꼭 필요한 내용일지도 모르니까요.현재 하루 일 2.. 더보기
공지 세상의 모든 것 : 기니아 안녕하세요. 2025년 4월부터 본격적으로 해당 블로그를 운영하게 된 작성자 Ginia입니다. 어렸을 적부터 저는 살아오면서, 수많은 사물과 주변 환경들에 대해 궁금한 것들이 너무나도 많았습니다. 하지만 우리가 살아가며, 그 모든 것들을 알아가기에는 너무 어려웠고, 궁금할 여유조차 없었다는 사실을, 어른이 되며, 어른들 또한 어릴 적 모습과 크게 달라진 것이 없었다는 걸. 서서히 조금씩 깨달아갈 수 있었습니다. 세상에 대해 늘 많은 것들을 알아가려 노력했습니다. 늘 부족한 부분이 있는지 알아보고, 수많은 것들에 대해 탐구하고 고민하며, 앞으로의 세상이 어떻게 될지, 이전까지의 세상은 어떠하였고, 지금 내가 앞으로 해나아가야 하는 일들은 무엇인지. 계속해서 탐구하고, 생각하고, 공부할수록. 아는 것이 많.. 더보기

건강기능식품 (실전)

실전 95편. [퀘르세틴] 비염과 아토피 잡는 '양파 껍질' 성분: 파인애플(브로멜라인)과 같이 먹어야 하는 이유

13. 스피루리나 14. 커큐민 15. 퀘르세틴 16. 레스베라트롤 17. NMN(역노화)[퀘르세틴] 비염과 아토피 잡는 '양파 껍질' 성분: 파인애플(브로멜라인)과 같이 먹어야 하는 이유"알레르기 약을 먹으면 너무 졸려요."환절기마다 콧물, 재채기, 눈 가려움으로 고생하지만 항히스타민제의 졸음 부작용 때문에 약 먹기를 꺼리시나요?양파 껍질에 풍부한 '퀘르세틴(Quercetin)'은 우리 몸의 면역 세포가 히스타민 폭탄을 터뜨리지 않도록 안정시키는 천연 알레르기 치료제입니다. 졸음 없이 비염과 아토피를 잡는 퀘르세틴, 그리고 흡수율을 폭발시키는 'Q+B' 공식을 소개합니다.Onion Contents🧅 1. 원리: 히스타민 폭탄을 멈춰라🧅 2. 짝꿍: 파인애플 효소(브로멜라인)의 힘🧅 3. 효능: 비..

건강기능식품 (기본)

147편: 속이 쓰린데 '위산'을 먹으라고? 역류성 식도염의 역설과 베타인 HCL의 비밀

베타인 HCL(Betaine Hydrochloride)식사 후 가슴이 타는 듯한 통증과 신물 오름. 병원에 가면 십중팔구 '위산 과다'라며 위산 억제제(PPI)를 처방해 줍니다. 약을 먹으면 당장은 통증이 사라지지만, 소화는 더 안 되고 끊으면 다시 재발하는 악순환에 빠집니다.왜 그럴까요? 현대 의학은 노화와 스트레스로 인해 위산 분비가 줄어드는 '저산증(Hypochlorhydria)'이 역류성 식도염의 진짜 원인인 경우가 훨씬 많다고 지적합니다. 위산이 충분히 강하지 않으면, 위장은 식도로 통하는 문을 꽉 닫지 않기 때문입니다.오늘 우리는 천연 위산 보충제인 '베타인 HCL(Betaine Hydrochloride)'이 어떻게 위장의 pH를 강산성으로 되돌려 식도 괄약근을 닫게 만들고, 역류를 원천 봉쇄..

건강기능식품 (실전)

실전 104편. [스트레스 3] 홍경천: 번아웃과 멍한 머리를 깨우는 '멘탈 에너지' (수험생/직장인 필수)

4. 테아닌 5. 아슈와간다 6. 홍경천(104편) 7. 가바(GABA) 8. 세인트존스워트[스트레스 3] 홍경천: 번아웃과 멍한 머리를 깨우는 '멘탈 에너지' (수험생/직장인 필수)"바이킹과 우주비행사의 비밀 무기."홍경천(Rhodiola Rosea)은 백두산이나 알프스 같은 해발 2,000m 이상의 춥고 혹독한 환경에서 자라는 식물입니다. 과거 소련에서는 우주비행사들의 정신적 피로를 막기 위해, 바이킹들은 지구력을 위해 이것을 씹어 먹었다고 합니다.현대인에게는 야근과 시험이라는 전쟁터에서 살아남게 해주는 '두뇌 영양제'. 커피 없이도 하루 종일 또렷한 정신을 유지하게 해주는 홍경천의 원리를 파헤칩니다.Rhodiola Contents🌷 1. 원리: 뇌의 피로를 삭제하다🌷 2. 효능: 수험생과 야근러..