기니아의 건강일지

공지 건강기능식품(기본) 편을 마치며 NOTICE안녕하세요,글쓴이 GINIA입니다.간단하게 시작해보려 한 블로그 글이어느새 500개가 넘어가네요.처음 블로그를 개설할 때와 달리, 어느새해당 블로그의 주제는 '건강' 하나로 가득 채워지고 있습니다.2025년 한 해 동안 글을 쓰고 정리하며,정말 많은 것들을 배우고 익히며,아주 유익하고 기쁜 시간이 되었습니다.독자님들과 그 글들을 나눌 수 있어 정말 영광입니다.도움이 되었다면 그보다 기쁜 일은 많지 않을 것입니다.2026년에는 조금 더 많은 탐구를 해보려 합니다.'실용'적인 부분에 대하여 수정하고,지식적으로 보완하고 보충해야 할 부분이 있다면,트래픽이 부족한 주제나 설명이라 할지라도미루거나 머뭇거리지 않고, 용기 있게 적어두려 합니다.누군가에게는 꼭 필요한 내용일지도 모르니까요.현재 하루 일 2.. 더보기
공지 세상의 모든 것 : 기니아 안녕하세요. 2025년 4월부터 본격적으로 해당 블로그를 운영하게 된 작성자 Ginia입니다. 어렸을 적부터 저는 살아오면서, 수많은 사물과 주변 환경들에 대해 궁금한 것들이 너무나도 많았습니다. 하지만 우리가 살아가며, 그 모든 것들을 알아가기에는 너무 어려웠고, 궁금할 여유조차 없었다는 사실을, 어른이 되며, 어른들 또한 어릴 적 모습과 크게 달라진 것이 없었다는 걸. 서서히 조금씩 깨달아갈 수 있었습니다. 세상에 대해 늘 많은 것들을 알아가려 노력했습니다. 늘 부족한 부분이 있는지 알아보고, 수많은 것들에 대해 탐구하고 고민하며, 앞으로의 세상이 어떻게 될지, 이전까지의 세상은 어떠하였고, 지금 내가 앞으로 해나아가야 하는 일들은 무엇인지. 계속해서 탐구하고, 생각하고, 공부할수록. 아는 것이 많.. 더보기

건강과 관련된 모든 것

우리는 왜 '왜?'라고 물을까? 궁금증과 호기심의 모든 것. 뇌 속 도파민의 작용에서 시작되어 인류를 우주 탐사까지 이루게 한, 인류 발전의 원동력! 호기심은 어떻게 생겨날까.

"하늘은 왜 파랄까?", "잠을 자는 동안 우리는 왜 꿈을 꿀까?", "우주는 어떻게 시작되었을까?" 어린 시절, 우리는 세상 모든 것에 대해 순수한 '왜?'라는 질문을 던지곤 했습니다. 어른이 된 지금도 우리는 새로운 드라마의 다음 화를 미치도록 궁금해하고, 좋아하는 가수의 신곡을 애타게 기다리며, 한 번도 가보지 못한 미지의 장소를 동경합니다. 이처럼 '알고 싶다'는 강력한 욕구, 즉 호기심(Curiosity)은 인간의 가장 근본적인 본능 중 하나입니다. 하지만 이 '궁금증'이라는 감정은 대체 우리 머릿속 어디에서 오는 걸까요? 어떤 소리를 들으면 소름이 돋고, 맛있는 음식을 먹으면 행복해지는 것처럼, 궁금증을 느낄 때도 우리 뇌와 신체에서는 특별한 화학 반응이 일어나는 걸까요? 오늘 이 시간에는 바..

건강기능식품 (기본)

116편: 뇌를 위한 연료, 아세틸 엘 카르니틴(ALCAR): 일반 카르니틴과 무엇이 다른가?

뇌를 위한 연료, 아세틸 엘 카르니틴우리는 20편에서 L-카르니틴이 지방산을 미토콘드리아로 실어 나르는 '지방 택시'이자 다이어트의 조력자임을 배웠습니다. 하지만 이 훌륭한 성분에게도 갈 수 없는 금지 구역이 있었으니, 바로 철통 보안을 자랑하는 우리의 '뇌(Brain)'입니다. 일반 L-카르니틴은 뇌를 감싸고 있는 혈뇌장벽(BBB)을 통과하지 못해, 뇌세포에는 에너지를 공급할 수 없습니다.과학자들은 이 문제를 해결하기 위해 L-카르니틴에 '아세틸기(Acetyl group)'라는 특수한 분자 꼬리표를 달았습니다. 그 결과 탄생한 '아세틸 엘 카르니틴(ALCAR)'은 뇌 장벽을 자유롭게 드나들며, 뇌세포의 미토콘드리아에 직접 에너지를 불어넣고, 심지어 기억력을 관장하는 신경전달물질의 원료까지 되는 놀라운 ..

건강기능식품 (실전)

실전 158편. [멀티비타민] 부부가 똑같은 영양제를 먹으면 안 되는 이유: 남성용(아연) vs 여성용(철분) 차이

3. 방광 (크랜베리) 4. 바이텍스(PMS) 5. 질 건조증 6. 남녀 멀티비타민(158편) Chapter 10 완결[멀티비타민] 부부가 똑같은 영양제를 먹으면 안 되는 이유: 남성용(아연) vs 여성용(철분) 차이"가족이라고 몸의 구조까지 똑같지는 않습니다."코스트코나 대형 마트에 가면 짐승 용량으로 파는 '온 가족용 멀티비타민'이 있습니다. 싸고 간편해서 온 식구가 나눠 먹기 좋죠. 하지만 해외 프리미엄 비타민 브랜드들이 굳이 'For Men(남성용)'과 'For Women(여성용)'을 엄격하게 나누어 파는 데는 치명적인 의학적 이유가 있습니다.남성이 여성용 영양제를 장기 복용하면 심근경색 위험이 높아지고, 여성이 남성용 영양제를 먹으면 극심한 빈혈에 시달릴 수 있습니다. 남녀의 영양 스펙트럼이 완..