기니아의 건강일지

공지 건강기능식품(기본) 편을 마치며 NOTICE안녕하세요,글쓴이 GINIA입니다.간단하게 시작해보려 한 블로그 글이어느새 500개가 넘어가네요.처음 블로그를 개설할 때와 달리, 어느새해당 블로그의 주제는 '건강' 하나로 가득 채워지고 있습니다.2025년 한 해 동안 글을 쓰고 정리하며,정말 많은 것들을 배우고 익히며,아주 유익하고 기쁜 시간이 되었습니다.독자님들과 그 글들을 나눌 수 있어 정말 영광입니다.도움이 되었다면 그보다 기쁜 일은 많지 않을 것입니다.2026년에는 조금 더 많은 탐구를 해보려 합니다.'실용'적인 부분에 대하여 수정하고,지식적으로 보완하고 보충해야 할 부분이 있다면,트래픽이 부족한 주제나 설명이라 할지라도미루거나 머뭇거리지 않고, 용기 있게 적어두려 합니다.누군가에게는 꼭 필요한 내용일지도 모르니까요.현재 하루 일 2.. 더보기
공지 세상의 모든 것 : 기니아 안녕하세요. 2025년 4월부터 본격적으로 해당 블로그를 운영하게 된 작성자 Ginia입니다. 어렸을 적부터 저는 살아오면서, 수많은 사물과 주변 환경들에 대해 궁금한 것들이 너무나도 많았습니다. 하지만 우리가 살아가며, 그 모든 것들을 알아가기에는 너무 어려웠고, 궁금할 여유조차 없었다는 사실을, 어른이 되며, 어른들 또한 어릴 적 모습과 크게 달라진 것이 없었다는 걸. 서서히 조금씩 깨달아갈 수 있었습니다. 세상에 대해 늘 많은 것들을 알아가려 노력했습니다. 늘 부족한 부분이 있는지 알아보고, 수많은 것들에 대해 탐구하고 고민하며, 앞으로의 세상이 어떻게 될지, 이전까지의 세상은 어떠하였고, 지금 내가 앞으로 해나아가야 하는 일들은 무엇인지. 계속해서 탐구하고, 생각하고, 공부할수록. 아는 것이 많.. 더보기

건강기능식품 (실전)

실전 173편. [혈전약 상호작용] 아스피린/와파린 먹고 오메가3? 피가 멈추지 않는 '지혈 장애' 경고

2. 당뇨약(저혈당) 3. 항생제(유산균) 4. 갑상선약(공복) 5. 혈전약(173편) Part 2 완결[혈전약 상호작용] 아스피린/와파린 먹고 오메가3? 피가 멈추지 않는 '지혈 장애' 경고"피를 묽게 하는 약에, 피를 맑게 하는 영양제를 끼얹다."심근경색, 뇌졸중, 스텐트 시술 등을 겪으신 분들의 약봉투에는 피가 굳어 혈관을 막는 것(혈전)을 방지하는 '아스피린, 플라빅스, 와파린, 엘리퀴스' 같은 약들이 반드시 들어있습니다. 이 약들은 혈소판이 뭉치는 것을 억제해 피를 묽고 물처럼 흐르게 만듭니다.건강을 위해 피를 맑게 해준다는 오메가3(EPA), 은행잎 추출물(징코), 나토키나제를 추가로 드신다면 당장 멈추셔야 합니다. 효과가 겹치다 못해 폭발하여, 위장벽이 헐어 내출혈이 생기거나 임플란트 수술 ..

건강기능식품 (실전)

실전 114편. [MSM 2] 가루 vs 알약? 불면증, 두통 부작용 대처법과 OptiMSM 확인법

1. MSM 1편 2. MSM 섭취법(114편) 3. 보스웰리아 4. 초록입홍합 5. 커큐민[MSM 2] 가루 vs 알약? 불면증, 두통 부작용 대처법과 OptiMSM 확인법"관절약 먹고 잠을 못 자겠어요."MSM(식이유황)을 처음 드시는 분들이 가장 흔하게 겪는 부작용이 바로 불면증과 두통, 열감입니다. 이는 부작용이라기보다 몸에 에너지가 돌고 해독이 시작되면서 나타나는 적응 기간의 증상에 가깝습니다.하지만 불순물이 섞인 저품질 MSM을 먹었을 때는 진짜 부작용이 생길 수 있습니다. 영양제를 고를 때 반드시 확인해야 할 안전한 원료의 기준과, 내 몸에 무리가 가지 않게 섭취하는 실전 노하우를 공개합니다.MSM Guide Contents💧 1. 원료: 순도 99.9% 'OptiMSM'을 찾아라💧 2...

건강기능식품 (기본)

116편: 뇌를 위한 연료, 아세틸 엘 카르니틴(ALCAR): 일반 카르니틴과 무엇이 다른가?

뇌를 위한 연료, 아세틸 엘 카르니틴우리는 20편에서 L-카르니틴이 지방산을 미토콘드리아로 실어 나르는 '지방 택시'이자 다이어트의 조력자임을 배웠습니다. 하지만 이 훌륭한 성분에게도 갈 수 없는 금지 구역이 있었으니, 바로 철통 보안을 자랑하는 우리의 '뇌(Brain)'입니다. 일반 L-카르니틴은 뇌를 감싸고 있는 혈뇌장벽(BBB)을 통과하지 못해, 뇌세포에는 에너지를 공급할 수 없습니다.과학자들은 이 문제를 해결하기 위해 L-카르니틴에 '아세틸기(Acetyl group)'라는 특수한 분자 꼬리표를 달았습니다. 그 결과 탄생한 '아세틸 엘 카르니틴(ALCAR)'은 뇌 장벽을 자유롭게 드나들며, 뇌세포의 미토콘드리아에 직접 에너지를 불어넣고, 심지어 기억력을 관장하는 신경전달물질의 원료까지 되는 놀라운 ..