내 기분과 건강을 조종하는 보이지 않는 손, '호르몬' 대백과 (스트레스, 식욕, 수면, 그리고 사랑의 모든 비밀!)
✨ 오늘 이야기의 목차 ✨1. 호르몬이란 무엇인가? (내 몸속의 비밀스러운 우편배달부)2. 호르몬 군단의 총사령부: 뇌와 호르몬의 관계3. 우리 삶을 지배하는 주요 호르몬 열전(熱戰)4. 생애 주기에 따른 호르몬의 변화 (인생의 사계절)5. 호르몬 균형을 지키는 슬기로운 생활 습관6. 결론: 내 몸의 오케스트라, 그 지휘자는 바로 당신 목요일 새벽, 이유 없이 기분이 롤러코스터를 타거나, 갑자기 식욕이 폭발하거나, 밤새 뒤척이며 잠을 설치는 이유... 우리는 흔히 '컨디션이 안 좋아서' 혹은 '의지가 약해서'라고 자책하곤 합니다. 하지만 어쩌면 그 모든 것의 배후에는, 우리 의지와는 상관없이 몸속을 흐르며 생명 활동을 지휘하는 비밀스러운 화학 메신저, 바로 '호르몬(Hormone)'이 있을지도 모릅니다...
더보기
내 몸 안의 또 다른 우주, '장내 미생물'의 모든 것 (면역력, 기분, 심지어 뇌까지 조종하는 제2의 뇌!)
✨ 오늘 이야기의 목차 ✨1. 내 몸 안의 또 다른 우주: 장내 미생물이란 무엇인가?2. 보이지 않는 지배자: 장내 미생물이 우리 몸에 미치는 영향3. 나의 '장내 정원'은 어떻게 만들어지는가?4. 내 몸의 정원 가꾸기: 장내 미생물을 위한 슬기로운 생활 습관5. 프로바이오틱스 영양제, 꼭 먹어야 할까?6. 결론: 건강의 시작은 '장'에서부터 목요일 새벽, 야식이 당기거나, 이유 없이 기분이 가라앉거나, 혹은 좀처럼 나아지지 않는 피부 트러블로 고민하고 계신가요? 어쩌면 그 모든 것의 열쇠가 우리 몸 가장 깊숙한 곳, 바로 '장(腸)' 속에 있을지도 모릅니다. 더 정확히는, 그 안에 살고 있는 수십조의 작은 생명체들, 즉 장내 미생물에게 말이죠. 과거에는 단순히 소화를 돕거나 때로는 병을 일으키는 '세균..
더보기
