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건강기능식품 (실전)

실전 180편. [완결] 영양제의 철학: Supplement(보충)이지 Replacement(대체)가 아니다. 건강의 마지막 벽돌 4. 채식(비건) 5. 붓기 긴급처방 6. 마케팅 팩트 7. 영양제의 철학 (180편 최종화) 👑 180부작 대기획 완결[완결] 영양제의 철학: Supplement(보충)이지 Replacement(대체)가 아니다. 건강의 마지막 벽돌"식단을 망친 대가는, 영양제로 치를 수 없습니다."지난 179편의 글을 통해 우리는 수백 가지의 영양 성분과 효능, 그리고 치명적인 부작용을 공부했습니다. 그 방대한 지식을 쫓다 보면 어느새 '이 영양제만 먹으면 내 병이 나을 것'이라는 착각에 빠지게 됩니다.하지만 진실은 냉혹합니다. 영양제는 영어로 'Supplement', 즉 부족한 것을 '보충'해 주는 역할에 불과합니다. 건강한 식단(Real Food)과 깊은 수면(Sleep)이라는 튼튼한 기초 공사 없이 모래성 위에.. 더보기
실전 179편. [영양제 팩트체크] "화학 부형제 0%, 명현 현상?" 공포 마케팅에 속지 않는 라벨 판독법 3. 흡연자(해독) 4. 채식(비건) 5. 붓기 긴급처방 6. 마케팅 팩트(179편) 7. 영양제 철학 (완결)[영양제 팩트체크] "화학 부형제 0%, 명현 현상?" 공포 마케팅에 속지 않는 라벨 판독법"소비자의 불안은 업계의 가장 확실한 돈벌이 수단입니다."우리가 먹는 알약은 순수한 비타민 가루만으로는 절대 동그랗게 뭉쳐지지 않습니다. 가루가 기계에 달라붙지 않게 윤활유를 쳐야 하고, 습기를 먹고 썩지 않게 방습제를 넣어야 합니다. 이것이 바로 '부형제'입니다.일부 업체들은 이 안전한 첨가물들을 마치 '독극물'인 것처럼 과장하여 "우리는 무첨가 천연 비타민입니다"라고 프리미엄 가격표를 붙입니다. 부형제 무첨가의 진실부터, 화학 비타민 혐오 조장, 그리고 부작용을 호전 반응으로 둔갑시키는 위험천만한 상술.. 더보기
실전 178편. [붓기 영양제] 웨딩/면접 D-3 긴급 처방: 칼륨(배출)과 브로멜라인(분해)으로 얼굴 붓기 쏙 빼기 3. 흡연자(해독) 4. 채식(비건) 5. 붓기 긴급처방(178편) 6. 마케팅 팩트체크 7. 영양제의 철학 (완결)실전 178편. [붓기 영양제] 웨딩/면접 D-3 긴급 처방: 칼륨(배출)과 브로멜라인(분해)으로 얼굴 붓기 쏙 빼기"지방을 빼려면 3달이 걸리지만, 붓기를 빼는 데는 3일이면 충분합니다."중요한 날을 앞두고 얼굴이 퉁퉁 붓고 다리가 천근만근 무거워지는 것은 살이 쪄서가 아닙니다. 세포와 세포 사이에 쓸데없는 체액(수분과 노폐물)이 고여서 빠져나가지 못하는 '부종' 상태입니다.맵고 짠 배달 음식이 남기고 간 나트륨을 강제로 배출시키는 미네랄인 '칼륨', 혈관에 낀 끈적한 염증성 찌꺼기를 녹여버리는 파인애플 효소 '브로멜라인', 그리고 이 노폐물들을 소변으로 시원하게 씻어내는 '호박/팥물'의.. 더보기
실전 177편. [비건 영양제] 채식주의자가 100% 결핍되는 필수 영양소 4가지 (B12, 철분, 아연, 식물성 오메가3) 2. 피부(물광) 3. 흡연자(해독) 4. 비건/채식(177편) 5. 붓기(웨딩) 6. 거짓 마케팅[비건 영양제] 채식주의자가 100% 결핍되는 필수 영양소 4가지 (B12, 철분, 아연, 식물성 오메가3)"풀만 먹어서는 뇌와 피를 만들 수 없습니다."채식은 훌륭한 라이프스타일이지만, 자연의 섭리를 완벽하게 거스를 수는 없습니다. 인간의 몸은 육류를 통해 얻어야만 하는 필수 영양소 체계를 가지고 있기 때문입니다. 고기를 끊고 몇 달이 지나면 안색이 창백해지고, 머리카락이 빠지며, 머리가 안개가 낀 것처럼 멍해지는 '브레인 포그(Brain Fog)' 현상이 찾아옵니다.이는 식물에 아예 존재하지 않는 신경 비타민 'B12'의 고갈과, 흡수율이 바닥을 치는 식물성 철분/아연 때문입니다. 건강을 해치지 않고 완.. 더보기
실전 176편. [흡연자 영양제] 담배 한 개비에 비타민C 25mg 증발! 폐암 부르는 베타카로틴 피하고 NAC로 가래 녹이기 1. 탈모 루틴 2. 피부(물광) 3. 흡연자 해독(176편) 4. 채식(비건) 5. 붓기(웨딩)[흡연자 영양제] 담배 한 개비에 비타민C 25mg 증발! 폐암 부르는 베타카로틴 피하고 NAC로 가래 녹이기"금연이 정답입니다. 하지만 못 한다면 쉴 새 없이 해독해야 합니다."흡연은 우리 몸에 산불을 내는 행위와 같습니다. 혈관은 매연으로 막히고, 폐에는 끈적한 타르와 가래가 들러붙습니다. 이 불을 끄기 위해 우리 몸의 소방수(비타민C)들은 매일 장렬하게 전사하며 바닥을 드러냅니다.흡연자는 비흡연자보다 영양소 소모 속도가 압도적으로 빠르기 때문에 완전히 다른 세팅이 필요합니다. 비타민C의 메가도스(고용량) 요법으로 불을 끄고, NAC(엔아세틸시스테인)로 끈적한 가래를 녹여 배출해야 합니다. 그리고 무엇보다.. 더보기
실전 175편. [피부 영양제] 바르지 말고 먹어서 채우는 속광 루틴: 글루타치온, 콜라겐, 세라마이드 완벽 조합 1. 탈모 루틴 2. 피부 물광(175편) 3. 흡연자(해독) 4. 채식(비건) 5. 붓기(웨딩)[피부 영양제] 바르지 말고 먹어서 채우는 속광 루틴: 글루타치온, 콜라겐, 세라마이드 완벽 조합"피부는 벽돌집입니다. 뼈대를 세우고, 시멘트를 바르고, 지붕을 덮어야 합니다."얼굴에 비싼 앰플을 아무리 쏟아부어도 속당김이 해결되지 않는 이유는, 화장품 입자가 피부의 철통 방어벽(표피)을 뚫고 진짜 피부 공장인 '진피층'까지 내려가지 못하기 때문입니다. 진정한 물광은 혈관을 통해 영양을 배달하는 '이너뷰티(Inner Beauty)'에서 시작됩니다.피부의 철골을 세우는 콜라겐, 철골을 조립하는 비타민C, 멜라닌 색소를 지우는 글루타치온, 그사이를 물로 꽉 채우는 히알루론산, 마지막으로 수분 증발을 막는 뚜껑인 .. 더보기
실전 174편. [탈모 영양제] 득모를 위한 풍성한 루틴: 비오틴, 맥주효모, MSM, 시스테인의 완벽 조합 Part 2. 약물 상호작용 (완결) 1. 탈모 루틴(174편) 2. 피부(물광) 3. 흡연자(해독) 4. 채식(비건)[탈모 영양제] 득모를 위한 풍성한 루틴: 비오틴, 맥주효모, MSM, 시스테인의 완벽 조합"재료가 없으면 공장은 돌아가지 않습니다."머리카락은 우리 몸에서 생존과 가장 거리가 먼 조직입니다. 그래서 다이어트를 하거나 스트레스를 받아 영양분이 부족해지면, 우리 몸은 가장 먼저 머리카락으로 가는 영양 밸브부터 잠가버립니다. 머리카락이 가늘어지고 숭숭 빠지는 것은 두피가 굶어 죽어가고 있다는 뜻입니다.바르는 발모제나 먹는 탈모약만으로는 부족합니다. 머리카락의 90%를 이루는 단백질(케라틴)을 쉴 새 없이 찍어내기 위해, 벽돌(맥주효모/시스테인)을 나르고 시멘트(MSM)를 발라 조립(비오틴)하.. 더보기
실전 173편. [혈전약 상호작용] 아스피린/와파린 먹고 오메가3? 피가 멈추지 않는 '지혈 장애' 경고 2. 당뇨약(저혈당) 3. 항생제(유산균) 4. 갑상선약(공복) 5. 혈전약(173편) Part 2 완결[혈전약 상호작용] 아스피린/와파린 먹고 오메가3? 피가 멈추지 않는 '지혈 장애' 경고"피를 묽게 하는 약에, 피를 맑게 하는 영양제를 끼얹다."심근경색, 뇌졸중, 스텐트 시술 등을 겪으신 분들의 약봉투에는 피가 굳어 혈관을 막는 것(혈전)을 방지하는 '아스피린, 플라빅스, 와파린, 엘리퀴스' 같은 약들이 반드시 들어있습니다. 이 약들은 혈소판이 뭉치는 것을 억제해 피를 묽고 물처럼 흐르게 만듭니다.건강을 위해 피를 맑게 해준다는 오메가3(EPA), 은행잎 추출물(징코), 나토키나제를 추가로 드신다면 당장 멈추셔야 합니다. 효과가 겹치다 못해 폭발하여, 위장벽이 헐어 내출혈이 생기거나 임플란트 수술 .. 더보기
실전 172편. [갑상선약 상호작용] 씬지로이드와 모닝커피의 치명적 궁합: 칼슘/철분은 최소 4시간 띄워라 1. 혈압약(자몽/칼륨) 2. 당뇨약(저혈당) 3. 항생제(유산균) 4. 갑상선약(172편) 5. 혈전약(오메가3)[갑상선약 상호작용] 씬지로이드와 모닝커피의 치명적 궁합: 칼슘/철분은 최소 4시간 띄워라"장 속에 다른 불순물이 1g이라도 있으면 흡수를 거부합니다."우리 몸의 보일러 역할을 하는 갑상선 호르몬. 이 호르몬이 부족해 인공 호르몬제인 '씬지로이드(레보티록신)'를 복용하는 여성분들이 정말 많습니다. 의사들이 입이 닳도록 "아침 공복에 드세요"라고 강조하는 데는 아주 살벌한 이유가 있습니다.씬지로이드는 장 점막을 통해 흡수되는 과정이 워낙 까다로워서, 위장 속에 다른 미네랄 영양제나 커피, 심지어 우유가 섞여 있으면 약효가 반토막을 넘어 아예 0(제로)이 되어버립니다. 갑상선 약을 먹어도 늘 피.. 더보기
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