미토콘드리아 썸네일형 리스트형 실전 87편. [코큐틴 2] 심장만 뛰게 하는 게 아니다: 임신 준비와 만성 피로의 에너지 열쇠 4. NAC 5. 알파리포산 6. 코큐틴(형태) 7. 코큐틴(기능) 8. 밀크씨슬[코큐틴 2] 심장만 뛰게 하는 게 아니다: 임신 준비와 만성 피로의 에너지 열쇠"가장 에너지를 많이 쓰는 장기는 어디일까요?"정답은 24시간 쉬지 않고 뛰는 심장입니다. 그다음은 새로운 생명을 탄생시키는 난소와 정소입니다.코큐틴이 부족하면 가장 먼저 타격을 입는 곳이 바로 이들입니다. 심장 펌프질이 약해져 혈압이 오르고, 난자가 노화되어 임신이 어려워집니다. 단순한 피로 회복제를 넘어, 생명 유지와 탄생의 필수 조건인 코큐틴의 핵심 기능을 정리해 드립니다.Function Contents💓 1. 심장: 혈압을 낮추는 에너지 펌프💓 2. 난임: 난자도 나이를 먹는다💓 3. 스타틴: 고지혈증 약의 부작용 막기💓 4. 요약.. 더보기 실전 86편. [코큐틴 1] 유비퀴논 vs 유비퀴놀: 40대 이후엔 '비싼 것'을 먹어야 하는 이유 3. 미백 4. NAC 5. 알파리포산 6. 코큐틴(형태) 7. 코큐틴(기능)[코큐틴 1] 유비퀴논 vs 유비퀴놀: 40대 이후엔 '비싼 것'을 먹어야 하는 이유"심장을 뛰게 하는 배터리, 코엔자임 Q10."우리 몸의 엔진(미토콘드리아)을 돌리는 점화 플러그인 코큐틴. 그런데 제품을 고르다 보면 가격 차이가 2~3배나 나서 당황스럽습니다.어떤 제품은 '유비퀴논(Ubiquinone)'이라 쓰여 있고, 어떤 제품은 '유비퀴놀(Ubiquinol)'이라 쓰여 있습니다. 단 한 글자 차이지만, 이 차이가 당신의 활력을 결정짓는 결정적 열쇠가 됩니다. 내 나이에 맞는 코큐틴 선택법을 알려드립니다.CoQ10 Contents❤️ 1. 차이: 원유(Ubiquinone) vs 휘발유(Ubiquinol)❤️ 2. 문제: 4.. 더보기 실전 34편. [B2 리보플라빈] 알보칠보다 효과 좋다? 구내염과 편두통을 잡는 노란색의 정체 1/8. 티아민 2/8. 리보플라빈(구내염) 3/8. 나이아신[B2 리보플라빈] 구내염과 편두통 경찰"조금만 무리하면 입안이 허는데, 영양제 추천해 주세요."약국에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 이때 약사들이 1순위로 권하는 성분이 바로 비타민 B2(리보플라빈)입니다. B2는 세포의 성장과 재생을 담당하는 영양소입니다. 특히 '점막(Mucosa)'을 튼튼하게 만드는 데 탁월해서, 입병이 잦거나 편두통에 시달리는 분들에게는 필수 아이템입니다. 소변이 형광색으로 변하는 이유와 함께 B2의 숨겨진 능력을 알아봅니다.Riboflavin Contents⚡ 1. 역할: '몸속 피부' 점막을 재생하라⚡ 2. 편두통: 미토콘드리아 엔진 오일⚡ 3. 형광 소변: 부작용일까, 건강 신호일까?⚡ 4. 요약: B2 .. 더보기 실전 30편. [비타민 C 1/2] 인류가 잃어버린 능력과 메가도스(Megadose)의 탄생 배경 1. 비타민 C(이론) 2. 비타민 C(실전)[비타민 C 1/2] 인류가 잃어버린 능력"비타민 C, 왜 이렇게 많이 먹으라고 하는 걸까요?"하루 권장량 100mg만 먹으면 괴혈병은 피할 수 있습니다. 하지만 현대인의 목표가 단지 '병에 걸리지 않는 것'은 아닐 겁니다. 우리는 '최적의 건강(Optimal Health)'을 원합니다.동물들은 스스로 엄청난 양의 비타민 C를 만들어내는데, 인간만 그 능력을 잃어버렸습니다. 오늘은 하루 10,000mg 섭취를 주장하는 메가도스 요법의 과학적 근거와, 우리 몸속 항산화 네트워크의 비밀을 파헤쳐 봅니다.Part 1 Contents🍋 1. 진화의 실수: 인간은 왜 합성 능력을 잃었나?🍋 2. 흐름(Flux): 반감기 6시간의 싸움🍋 3. 항산화 네트워크: 비타.. 더보기 실전 24편. [망간 & 몰리브덴] 숙취와 MSM 부작용을 잡는 해독 필터: 와인 두통의 원인 1. 셀레늄 2. 요오드 3. 크롬/바나듐 4. 규소/붕소 5. 망간/몰리브덴(해독)[망간 & 몰리브덴] 숙취의 해독 필터"관절에 좋다는 MSM을 먹었는데, 왜 머리가 아프고 가스가 찰까요?"많은 분이 영양제가 안 맞아서 생긴 부작용이라 생각하고 섭취를 중단합니다. 하지만 진짜 원인은 '해독 미네랄'의 결핍일 수 있습니다.우리 몸에는 외부에서 들어온 독소(알코올, 황 성분 등)를 무해한 물질로 바꿔주는 화학적 필터가 존재합니다. 이 필터를 작동시키는 스위치가 바로 망간(Manganese)과 몰리브덴(Molybdenum)입니다. 술을 해독하고 통증을 잡는 이 작은 거인들의 이야기를 시작합니다.Contents🧪 1. 망간(Mn): 뼈를 붙이고 독소를 끄는 소방관🧪 2. 몰리브덴(Mo): 알코올과 유황(M.. 더보기 162편: 심장이 뛰는 한 멈출 수 없다, 코엔자임 Q10(CoQ10): 유비퀴논 vs 유비퀴놀, 회춘의 열쇠 회춘의 열쇠, 코엔자임 Q10(CoQ10)우리 몸은 약 60조 개의 세포로 이루어져 있고, 각 세포 안에는 에너지를 만드는 발전소인 '미토콘드리아'가 들어있습니다. 우리가 먹은 탄수화물과 지방이 이곳에서 전기를 발생시켜 ATP(에너지)를 만드는데, 이 과정의 마지막 단계에서 전자를 전달해 불꽃을 튀겨주는 결정적인 조효소가 바로 '코엔자임 Q10(CoQ10)'입니다.문제는 나이가 들수록 간에서 CoQ10을 합성하는 능력이 현저히 떨어진다는 것입니다. 40세가 되면 심장의 CoQ10 농도는 20대의 68% 수준으로, 80세가 되면 42%까지 곤두박질칩니다. 이것이 나이 들면 숨이 차고, 심장 박동이 약해지며, 만성 피로가 오는 근본적인 생화학적 이유입니다.오늘 우리는 단순한 노화 방지를 넘어, 심장 질환 예.. 더보기 136편: 물과 기름 어디든 침투한다? '알파 리포산'이 당뇨와 신경병증을 고치는 만능 항산화제인 이유 유니버설 항산화제 - '알파 리포산'비타민 C는 물에만 녹고(수용성), 비타민 E는 기름에만 녹습니다(지용성). 우리 몸은 물(혈액, 세포질)과 기름(세포막, 뇌)이 섞여 있는 복잡한 구조라, 일반적인 항산화제는 갈 수 있는 곳에 한계가 있습니다.하지만 알파 리포산(Alpha Lipoic Acid, ALA)은 다릅니다. 이 성분은 물과 기름 어디든 녹아들어, 세포막을 뚫고 DNA가 있는 핵 속으로, 에너지를 만드는 미토콘드리아 속으로, 심지어 철통 보안을 자랑하는 뇌(BBB) 속까지 자유자재로 침투합니다. 그래서 과학자들은 알파 리포산을 '유니버설 항산화제(Universal Antioxidant)'라고 부릅니다.오늘 우리는 알파 리포산이 어떻게 제 역할을 다하고 산화된(죽은) 비타민들을 다시 살려내는지(.. 더보기 131편: 심장의 점화 플러그, 코엔자임 Q10(CoQ10): 스타틴 복용자가 반드시 먹어야 하는 이유 심장의 점화 플러그, 코엔자임 Q10(CoQ10)우리 심장은 하루에 약 10만 번을 뜁니다. 이 엄청난 운동량을 감당하려면 막대한 양의 에너지(ATP)가 필요합니다. 세포 내 에너지 공장인 미토콘드리아에서 에너지를 만들 때, 전자를 전달하여 불꽃을 튀겨주는 '점화 플러그' 역할을 하는 성분이 바로 '코엔자임 Q10(Coenzyme Q10, 코큐텐)'입니다.하지만 나이가 들수록 코큐텐 생산량은 급격히 줄어듭니다. 게다가 고지혈증 치료제인 '스타틴(Statin)'을 복용하면, 우리 몸의 코큐텐 생산 라인이 강제로 멈춰버리는 치명적인 부작용이 발생합니다.오늘 우리는 코큐텐이 어떻게 심장의 엔진을 돌리는지, 그리고 왜 스타틴을 먹으면 근육통이 생기고 심장이 약해지는지, 그 '약물 고갈(Drug-Induced N.. 더보기 127편: 천연 메트포르민? 베르베린(Berberine)이 인슐린 저항성을 고치는 대사 스위치 'AMPK'의 비밀 천연 메트포르민, 베르베린(Berberine)우리가 밥을 먹으면 혈당이 오르고, 췌장에서는 '인슐린'이 나와 혈당을 세포 안으로 밀어 넣습니다. 하지만 과식과 운동 부족이 지속되면, 세포들은 인슐린의 노크를 무시하기 시작합니다. 이것이 바로 만병의 근원, '인슐린 저항성(Insulin Resistance)'입니다.이 닫힌 문을 강제로 열 수 있는 물질이 있다면 어떨까요? 골든실, 매자나무 같은 노란색 뿌리 식물에서 추출한 '베르베린(Berberine)'이 바로 그 주인공입니다. 베르베린은 당뇨병 1차 치료제인 '메트포르민'과 놀랍도록 유사한 작용을 하여, '천연 메트포르민'이라는 별명을 가지고 있습니다.오늘 우리는 베르베린이 어떻게 세포 내의 에너지 센서인 'AMPK'를 켜서 대사 기능을 재부팅시키는지,.. 더보기 이전 1 2 다음
