실전 78편. [장 청소 1] 빵 중독, 설태, 질염의 원인: 내 몸속 곰팡이 '칸디다균' 박멸 루틴

6. 식이섬유 7. 구아검/이눌린 8. FODMAP 9. 장 청소(칸디다) 10. 장 누수

[장 청소 1] 내 몸속 곰팡이 '칸디다균' 박멸 루틴

"혹시 지금도 빵이나 단 과자가 당기시나요?"

내 의지가 약해서가 아닙니다. 장 속에 사는 유해균, 그중에서도 세균이 아닌 '곰팡이(Candida)'가 당신의 뇌에 "설탕을 달라"고 신호를 보내고 있기 때문입니다.

칸디다균이 과다 증식하면 만성 피로, 브레인 포그(멍함), 두꺼운 설태, 질염이 끊이지 않습니다. 유산균만으로는 잡을 수 없는 이 끈질긴 곰팡이를 청소하는 천연 항진균 요법(베르베린, 카프릴산)을 소개합니다.

Cleanse Contents

• 🍄 1. 증상: 혀를 보면 곰팡이가 보인다
• 🍄 2. 원인: 항생제 남용과 설탕 중독
• 🍄 3. 박멸: 베르베린 & 카프릴산 킬링 루틴
• 🍄 4. 주의: 다이오프(Die-off) 현상

01 증상: 혀를 보면 곰팡이가 보인다

칸디다균은 원래 우리 몸에 소량 존재하는 곰팡이입니다. 하지만 면역이 떨어지면 급격히 증식하여 문제를 일으킵니다.

■ 자가 진단 체크리스트
1. 설태: 혀에 하얗게 낀 태가 양치질을 해도 잘 없어지지 않는다.
2. 식탐: 빵, 떡, 과자, 초콜릿 등 탄수화물을 참을 수 없다.
3. 염증: 질염(칸디다성), 방광염, 무좀이 자주 재발한다.
4. 피로: 자고 일어나도 개운하지 않고 머리가 늘 멍하다(브레인 포그).

02 원인: 항생제 남용과 설탕 중독

왜 내 몸에 곰팡이가 피었을까요? 가장 큰 원인은 '항생제'입니다.

■ 세균이 죽으면 곰팡이가 산다
항생제를 먹으면 장내 유해균(세균)뿐만 아니라 유익균까지 전멸합니다. 이때 항생제에 죽지 않는 곰팡이(칸디다)가 빈자리를 독차지하고 엄청난 속도로 번식합니다.
여기에 곰팡이의 먹이인 '설탕'까지 공급해 주면, 장은 그야말로 곰팡이 천국이 됩니다.

03 박멸: 베르베린 & 카프릴산 킬링 루틴

곰팡이는 유산균만으로는 없애기 힘듭니다. '천연 항진균제'를 사용해 직접 공격해야 합니다.

• 1. 베르베린 (Berberine):
  황련 등의 식물에서 추출한 성분으로, 장내 곰팡이와 유해균을 사멸시키는 효과가 항생제만큼 강력합니다. 혈당 조절 효과는 덤입니다.
• 2. 카프릴산 (Caprylic Acid):
  코코넛 오일에서 추출한 지방산입니다. 곰팡이의 세포벽을 녹여서 터뜨려 죽입니다. (MCT 오일에도 들어있지만, 단일 제제가 더 강력합니다.)

⚠️ 다이오프(Die-off) 현상 주의!

칸디다균이 죽을 때 '아세트알데히드' 같은 독소를 내뿜으며 발악합니다.
이 때문에 영양제를 먹기 시작한 첫 1~2주 동안 두통, 피부 발진, 몸살 기운이 더 심해질 수 있습니다. 이를 '명현 현상(Herxheimer Reaction)'이라 합니다.
이때는 물을 하루 2L 이상 마셔서 독소를 배출해 주셔야 합니다.

04 요약: 곰팡이 청소 3단계

단계	실천 내용
1. 굶기기 (Starve)	설탕, 밀가루 끊기 곰팡이의 먹이 차단
2. 죽이기 (Kill)	베르베린, 카프릴산 또는 오레가노 오일 섭취
3. 채우기 (Restore)	유산균(프로바이오틱스) 빈자리에 유익균 심기

이유 없는 피로와 식탐에 시달린다면, 내 의지를 탓하기 전에 내 몸속 미생물의 균형부터 점검해 보세요. 곰팡이만 청소해도 머리가 맑아집니다.

다음 편은 [실전 79편. 장 청소 2부: 장 누수 증후군]입니다. 곰팡이가 뚫고 나간 장벽의 구멍, '새는 장(Leaky Gut)'을 어떻게 메울까요? 고용량 L-글루타민 요법을 통해 느슨해진 장 점막을 시멘트처럼 단단하게 복구하는 법을 소개합니다.

[실전 79편. 뚫린 장벽을 메우는 공사 예고]

"피부 트러블과 알레르기의 원인, 장 누수."
장벽 세포의 에너지원 L-글루타민 고용량 섭취법.
근손실 방지와 장 건강 두 마리 토끼 잡기.