브레인 포그 썸네일형 리스트형 실전 79편. [장 청소 2] 이유 없는 피부 트러블? 뚫린 장벽 메우는 'L-글루타민' 고용량 요법 7. 구아검/이눌린 8. FODMAP 9. 장 청소(칸디다) 10. 장 누수 11. 실전 루틴[장 청소 2] 이유 없는 피부 트러블? 뚫린 장벽 메우는 'L-글루타민' 고용량 요법"장은 우리 몸의 방충망입니다."건강한 장벽은 촘촘한 그물망 같아서 영양소만 흡수하고 독소는 걸러냅니다. 하지만 스트레스, 항생제, 밀가루 등으로 인해 이 그물망이 헐거워지면 어떻게 될까요?세균, 독소, 덜 소화된 음식물이 혈관으로 직접 침투합니다. 이를 '장 누수 증후군(Leaky Gut)'이라 합니다. 온몸에 염증을 퍼뜨리는 이 구멍을 메우기 위해 필요한 유일한 재료, L-글루타민의 올바른 섭취법을 알려드립니다.Leaky Gut Contents🧱 1. 증상: 독소가 혈관을 타고 돌 때🧱 2. 솔루션: 장세포의 밥 'L-글.. 더보기 실전 78편. [장 청소 1] 빵 중독, 설태, 질염의 원인: 내 몸속 곰팡이 '칸디다균' 박멸 루틴 6. 식이섬유 7. 구아검/이눌린 8. FODMAP 9. 장 청소(칸디다) 10. 장 누수[장 청소 1] 내 몸속 곰팡이 '칸디다균' 박멸 루틴"혹시 지금도 빵이나 단 과자가 당기시나요?"내 의지가 약해서가 아닙니다. 장 속에 사는 유해균, 그중에서도 세균이 아닌 '곰팡이(Candida)'가 당신의 뇌에 "설탕을 달라"고 신호를 보내고 있기 때문입니다.칸디다균이 과다 증식하면 만성 피로, 브레인 포그(멍함), 두꺼운 설태, 질염이 끊이지 않습니다. 유산균만으로는 잡을 수 없는 이 끈질긴 곰팡이를 청소하는 천연 항진균 요법(베르베린, 카프릴산)을 소개합니다.Cleanse Contents🍄 1. 증상: 혀를 보면 곰팡이가 보인다🍄 2. 원인: 항생제 남용과 설탕 중독🍄 3. 박멸: 베르베린 & 카프릴산.. 더보기 실전 69편. [유산균 9] 가스가 차고 설사한다면? 명현 현상 vs 부작용 구별법과 SIBO 주의보 6. 프리바이오틱스 7. 포스트... 8. 낙산균 9. 부작용(완결)[유산균 9] 명현 현상 vs 부작용 구별법과 SIBO 주의보"유산균 먹고 방귀쟁이가 됐어요. 계속 먹어야 하나요?"장 건강을 위해 비싼 유산균을 샀는데, 오히려 배가 빵빵해지고(복부 팽만) 가스가 멈추지 않아 당황하신 적 있나요? 판매처에서는 흔히 '명현 현상(호전 반응)'이라며 계속 먹으라고 하지만, 무작정 참다가는 장 건강을 더 망칠 수도 있습니다.특히 SIBO(소장 내 세균 과증식) 환자에게 유산균은 '불난 집에 기름을 붓는 격'이 될 수 있습니다. 내 몸이 보내는 신호가 '적응 과정'인지 '거부 반응'인지 명확히 구별해 드립니다.Side Effect Contents⚠️ 1. 균교대 현상: 장내 세력 다툼 (2주의 법칙)⚠️ 2... 더보기 실전 9편. [마그네슘 4/5] 뇌와 심장으로 가는 유도탄, 트레온산 & 타우린산 1. 개론 및 역할 2. 산화/유기염 3. 킬레이트 4. 특수목적(뇌/심장) 5. 실전 루틴[마그네슘 4/5] 뇌와 심장으로 가는 유도탄"자꾸 깜빡깜빡하고 머리에 안개가 낀 것 같아요(Brain Fog).""심장이 이유 없이 쿵쾅거려서 불안해요."일반적인 마그네슘은 섭취하면 전신으로 퍼져 나갑니다. 근육도 풀고, 장도 움직이죠. 하지만 만약 우리가 '뇌'나 '심장'이라는 특정 타깃만 집중 공략하고 싶다면 어떨까요?일반 보병이 아닌, 특수 임무를 띠고 적진 깊숙이 침투하는 '특수부대(Special Forces)' 같은 마그네슘이 있습니다. 바로 MIT 과학자들이 개발한 '트레온산'과 심장을 위해 태어난 '타우린산'입니다.Contents💎 1. 트레온산(L-Threonate): 뇌 장벽을 뚫는 유일한 열쇠.. 더보기 116편: 뇌를 위한 연료, 아세틸 엘 카르니틴(ALCAR): 일반 카르니틴과 무엇이 다른가? 뇌를 위한 연료, 아세틸 엘 카르니틴우리는 20편에서 L-카르니틴이 지방산을 미토콘드리아로 실어 나르는 '지방 택시'이자 다이어트의 조력자임을 배웠습니다. 하지만 이 훌륭한 성분에게도 갈 수 없는 금지 구역이 있었으니, 바로 철통 보안을 자랑하는 우리의 '뇌(Brain)'입니다. 일반 L-카르니틴은 뇌를 감싸고 있는 혈뇌장벽(BBB)을 통과하지 못해, 뇌세포에는 에너지를 공급할 수 없습니다.과학자들은 이 문제를 해결하기 위해 L-카르니틴에 '아세틸기(Acetyl group)'라는 특수한 분자 꼬리표를 달았습니다. 그 결과 탄생한 '아세틸 엘 카르니틴(ALCAR)'은 뇌 장벽을 자유롭게 드나들며, 뇌세포의 미토콘드리아에 직접 에너지를 불어넣고, 심지어 기억력을 관장하는 신경전달물질의 원료까지 되는 놀라운 .. 더보기 115편: 뇌가 뿌옇게 흐려질 때, 커큐민이 '브레인 포그'와 '치매'를 막는 3단계 전략 커큐민의 '브레인 포그'와 '치매' 예방우리는 94편에서 커큐민이 몸 전체의 염증을 잡는 강력한 항염증제임을 확인했습니다. 하지만 커큐민의 진정한 가치는, 이 성분이 뇌를 지키는 까다로운 관문인 '혈뇌장벽(BBB)'을 통과하여 뇌세포에 직접 작용할 수 있는 몇 안 되는 파이토케미컬이라는 점에 있습니다.머리가 멍하고 집중이 안 되는 '브레인 포그(Brain Fog)'나, 기억이 지워지는 '알츠하이머 치매'는 근본적으로 뇌세포가 공격받고 있다는 신호입니다. 그 공격의 주범은 바로 '뇌 염증(Neuroinflammation)'과 '독성 단백질'입니다.오늘 우리는 커큐민이 뇌 속으로 침투하여 수행하는 세 가지 핵심 작전을 탐험합니다. 뇌의 면역 세포를 진정시키고, 치매의 원인 물질을 청소하며, 뇌세포를 다시 자.. 더보기 이전 1 다음
