본문 바로가기

반응형

건강과 관련된 모든 것

내 몸 안의 시한폭탄? 젊음 도둑, 활성산소의 정체를 밝혀라! 💣 활성산소란 무엇이고, 인체에 어떤 영향을 미칠까요? 활성산소를 줄이고 건강을 "어쩐지 예전보다 피부 탄력도 떨어지고, 쉽게 피곤해지는 것 같아...", "나도 모르게 흰머리가 늘었네..." 시간이 흐르면서 나타나는 자연스러운 노화 현상이라고 생각했던 이런 변화들 뒤에, 어쩌면 우리 눈에는 보이지 않는 강력한 '젊음 도둑'이 숨어있을지도 모릅니다. 그 이름은 바로 활성산소(Free Radical 또는 Reactive Oxygen Species, ROS)! 이름만 들어서는 뭔가 활기차고 좋은 느낌이지만, 사실 이 녀석은 우리 몸속에서 세포를 공격하고 노화와 질병을 일으키는 주범 중 하나로 꼽힙니다. 하지만 너무 걱정부터 하실 필요는 없어요! 활성산소가 왜 생기고 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 이 활성산소의 공격으로부터 우리 몸을 건강하게 지켜낼 수 있는지 그 .. 더보기
궁금한 근육의 비밀! 💪 대체 어떻게 커지는 걸까? 근육의 종류는 무엇이고, 근육이 커지는 과정, 성장하는 것에는 어떤 비밀이 숨어있는지! "어제 운동 좀 했더니 온몸이 뻐근하네!" 하면서도 은근히 뿌듯한 미소를 지어본 경험이 있으신가요? 😊 헬스장에 꾸준히 출석 도장을 찍거나, 집에서 열심히 홈트레이닝을 하는 이유는 저마다 다르겠지만, 많은 분들이 건강하고 탄탄한 몸, 그리고 보기 좋게 자리 잡은 근육을 꿈꾸실 거예요. 그런데 말입니다, 우리가 덤벨을 들고 스쿼트를 할 때, 우리 몸속에서는 과연 어떤 일이 벌어지길래 없던 근육이 생기고, 있던 근육은 더 커지는 걸까요? 단순히 운동을 많이 하면 저절로 근육이 "뿅!" 하고 나타나는 걸까요? 오늘 이 시간에는 운동 초보자부터 숙련자까지! 누구나 궁금해할 만한 근육 성장의 핵심 원리를 쉽고 재미있게 파헤쳐 보려고 합니다. 근육이 어떤 구조로 이루어져 있는지부터 시작해서, 운동을 통해 근육이 .. 더보기
어느 날 불쑥 찾아온 하얀 손님, 흰머리! 대체 왜? 🕵️‍♀️ 흰머리는 왜 생기고, 어떤 게 원인인지, 검은 머리로 되돌릴 수 있을까요? 어느 날 아침, 무심코 거울을 봤다가 혹은 미용실에서 "어머, 고객님 여기에 흰머리가..."라는 말을 듣고 화들짝 놀랐던 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 마치 예고 없이 찾아온 손님처럼, 한두 가닥씩 모습을 드러내는 흰머리는 우리에게 적잖은 당혹감과 함께 세월의 흐름을 실감하게 하곤 합니다. "나는 아직 젊은데 왜 벌써 흰머리가 생기는 걸까?", "새치랑 흰머리는 같은 걸까, 다른 걸까?", "한 번 생긴 흰머리는 영원히 하얀 걸까, 혹시 다시 검은 머리가 될 수는 없을까?" 등등 흰머리를 둘러싼 궁금증은 꼬리에 꼬리를 물고 이어집니다. 오늘 이 시간에는 이러한 흰머리에 대한 모든 궁금증을 시원하게 해결해 드리고자 합니다! 우리 머리카락 색의 비밀부터 흰머리가 생기는 과학적인 원리, 그리고 많은 분들이.. 더보기

반응형