실전 95편. [퀘르세틴] 비염과 아토피 잡는 '양파 껍질' 성분: 파인애플(브로멜라인)과 같이 먹어야 하는 이유

13. 스피루리나 14. 커큐민 15. 퀘르세틴 16. 레스베라트롤 17. NMN(역노화)

[퀘르세틴] 비염과 아토피 잡는 '양파 껍질' 성분: 파인애플(브로멜라인)과 같이 먹어야 하는 이유

"알레르기 약을 먹으면 너무 졸려요."

환절기마다 콧물, 재채기, 눈 가려움으로 고생하지만 항히스타민제의 졸음 부작용 때문에 약 먹기를 꺼리시나요?

양파 껍질에 풍부한 '퀘르세틴(Quercetin)'은 우리 몸의 면역 세포가 히스타민 폭탄을 터뜨리지 않도록 안정시키는 천연 알레르기 치료제입니다. 졸음 없이 비염과 아토피를 잡는 퀘르세틴, 그리고 흡수율을 폭발시키는 'Q+B' 공식을 소개합니다.

Onion Contents

• 🧅 1. 원리: 히스타민 폭탄을 멈춰라
• 🧅 2. 짝꿍: 파인애플 효소(브로멜라인)의 힘
• 🧅 3. 효능: 비염, 통풍, 다이어트까지
• 🧅 4. 요약: 영양제 선택 기준

01 원리: 히스타민 폭탄을 멈춰라

꽃가루나 집먼지진드기가 들어오면 우리 몸의 비만 세포(Mast Cell)는 "적이다!"라고 인식하고 '히스타민'이라는 폭탄을 터뜨립니다. 이 폭탄이 터지면 콧물이 나고 간지러워집니다.

■ 비만 세포 안정화
퀘르세틴은 비만 세포의 막을 튼튼하게 감싸서 히스타민 폭탄이 쉽게 터지지 않도록 안정화(Stabilizer)시킵니다. 병원 약처럼 이미 나온 콧물을 말리는 게 아니라, 근본적으로 과민 반응이 일어나지 않게 예방하는 원리입니다.

02 짝꿍: 파인애플 효소(브로멜라인)의 힘

퀘르세틴은 물에 잘 안 녹고 흡수가 어렵습니다. 그래서 혼자 먹으면 효과가 미미합니다. 이때 필요한 것이 파인애플 줄기에서 추출한 단백질 분해 효소, '브로멜라인(Bromelain)'입니다.

• 1. 흡수율 부스터:
  브로멜라인은 장 점막을 일시적으로 느슨하게 하여 퀘르세틴이 혈관으로 쏙 들어가게 문을 열어줍니다.
• 2. 염증 제거 시너지:
  브로멜라인 자체도 강력한 천연 소염제(붓기 제거)입니다. 퀘르세틴과 만나면 염증 제거 효과가 배가됩니다. 그래서 해외 직구 제품은 대부분 [Quercetin with Bromelain] 형태로 나옵니다.

03 효능: 비염, 통풍, 다이어트까지

알레르기 말고도 의외의 효능들이 있습니다.

■ 통풍 (요산 배출)
맥주 마시면 통풍 온다는 말, 들어보셨죠? 퀘르세틴은 요산을 만드는 효소(Xanthine Oxidase)를 억제하여 통풍 발작을 예방하는 데 도움을 줍니다. 요산 수치가 높은 분들에게 추천됩니다.

■ 뱃살 제거
양파 먹고 살 뺐다는 이야기가 여기서 나옵니다. 퀘르세틴은 지방 세포가 커지는 것을 막고, 내장 지방을 태우는 갈색 지방(Brown Fat)을 활성화합니다.

⚠️ 신장 질환자 주의

퀘르세틴은 고용량(1,000mg 이상)을 장기 복용할 경우 드물게 신장에 부담을 줄 수 있다는 보고가 있습니다.
신장이 안 좋은 분들은 반드시 500mg 이하로 드시거나, 섭취 전 의사와 상의하세요.

04 요약: 영양제 선택 기준

체크 포인트	추천 기준
필수 성분	반드시 브로멜라인(Bromelain)이 포함된 복합제 선택
형태	Quercetin Dihydrate (일반) 또는 Phytosome (흡수율↑)
섭취량	일일 500mg ~ 1,000mg 공복 섭취가 흡수율에 유리

양파를 매일 5개씩 껍질째 먹을 수 없다면, 퀘르세틴 영양제가 가장 효율적인 대안입니다. 지긋지긋한 콧물, 이제 자연의 힘으로 멈춰보세요.

다음 편은 [실전 96편. 레스베라트롤(와인)]입니다. "프랑스 사람들은 고기를 많이 먹는데 왜 심장병에 안 걸릴까?" 이 '프렌치 패러독스'의 주인공이자, 노화를 멈추는 장수 유전자(시르투인)를 깨우는 붉은 와인의 성분, 레스베라트롤의 비밀을 파헤칩니다.

[실전 96편. 늙지 않는 유전자 스위치 예고]

"와인 속의 항산화 보석."
수명 연장 유전자 Sirtuin 활성화.
반드시 '트랜스(Trans)' 형태를 확인해야 하는 이유.