실전 85편. [알파리포산] 항산화의 사령관: 나잇살과 당뇨를 잡는 '신데렐라 주사' 성분

2. 글루타치온 3. 미백 4. NAC 5. 알파리포산 6. 코큐틴

[알파리포산] 항산화의 사령관: 나잇살과 당뇨를 잡는 '신데렐라 주사' 성분

"물에서도, 기름에서도 녹는 유일한 항산화제."

비타민C는 물에서만 놀고, 비타민E는 기름에서만 놉니다. 하지만 '알파리포산(Alpha Lipoic Acid)'은 수용성과 지용성 성질을 모두 가지고 있어, 혈액부터 뇌세포까지 몸속 어디든 침투할 수 있는 '만능 통행증'을 가졌습니다.

당뇨병성 신경병증 치료제로 쓰일 만큼 혈당 조절 능력이 뛰어나고, 죽어가는 다른 항산화제들을 되살리는 '네트워크의 지휘관'. 알파리포산의 놀라운 효능과 섭취 팁을 공개합니다.

ALA Contents

• 🔥 1. 사령관: 네트워크를 지휘하다
• 🔥 2. 다이어트: 나잇살과 당뇨의 천적
• 🔥 3. 형태: R형(천연) vs S형(합성)
• 🔥 4. 요약: 당뇨인과 다이어터 필독

01 사령관: 네트워크를 지휘하다

알파리포산의 가장 큰 능력은 '재생(Recycle)'입니다. 다른 항산화제들이 활성산소와 싸우다 전사했을 때, 알파리포산이 다가가 전자를 나눠주고 부활시킵니다.

■ 뇌까지 가는 만능 열쇠
비타민C, E, 글루타치온, 코큐틴을 모두 재생시킬 수 있는 유일한 성분입니다. 또한 뇌 혈관 장벽(BBB)을 통과할 수 있어, 뇌세포의 산화를 막고 치매를 예방하는 강력한 '브레인 푸드'이기도 합니다.

02 다이어트: 나잇살과 당뇨의 천적

한국 병원에서 알파리포산(치옥트산)은 주로 당뇨병성 신경병증 치료제로 처방됩니다. 그만큼 혈당 관리에 탁월합니다.

• 1. 인슐린 저항성 개선:
  세포가 포도당을 더 잘 빨아들이게 만듭니다. 핏속에 떠다니는 잉여 당분을 에너지로 태워버리니 혈당이 잡히고 살이 빠집니다.
• 2. AMPK 효소 활성화:
  우리 몸의 대사 스위치인 AMPK를 켜서 지방 연소를 돕습니다. "나이 드니 적게 먹어도 살이 찐다"는 분들에게 꼭 필요한 이유입니다.

03 형태: R형(천연) vs S형(합성)

영양제를 고를 때 가장 중요한 부분입니다. 알파리포산은 분자 구조에 따라 두 가지가 섞여 있습니다.

■ R-Lipoic Acid (추천)
우리 몸에서 만들어지는 것과 똑같은 천연 형태입니다. 흡수율과 생체 이용률이 월등히 높습니다. 제품명에 'Stabilized R-Lipoic Acid'라고 적힌 것을 고르세요.

■ Alpha Lipoic Acid (일반)
저렴한 제품은 R형과 S형(합성)이 50:50으로 섞여 있습니다. S형은 효과가 거의 없습니다. 즉, 일반 제품 600mg을 먹는 것보다 R형 100~200mg을 먹는 게 훨씬 낫습니다.

⚠️ 위장이 타는 듯하다면?

알파리포산은 '산(Acid)'입니다. 공복에 먹어야 흡수가 잘 되지만, 속 쓰림이 매우 심한 영양제 중 하나입니다.
속 쓰림 때문에 못 먹겠다면 식후에 드셔도 됩니다. 흡수율을 조금 포기하더라도 꾸준히 먹는 게 중요합니다. (위염 환자는 주의!)

04 요약: 당뇨인과 다이어터 필독

목적	추천 섭취법
다이어트/혈당	식전 30분 공복 (운동 병행 시 효과↑)
제품 선택	R-Lipoic Acid 확인 (Na-R-ALA 형태 추천)
주의사항	저혈당 주의 (당뇨약 복용 시 체크)

나이가 들수록 살이 안 빠지고 피곤하다면, 내 몸의 '대사 엔진'이 꺼져가는 신호입니다. 알파리포산은 그 엔진에 다시 불을 붙이는 최고의 점화 플러그입니다.

다음 편은 [실전 86편. 코큐틴 1부: 형태]입니다. 심장을 뛰게 하는 에너지원 코엔자임Q10. 그런데 유비퀴논? 유비퀴놀? 이름이 비슷해서 헷갈리시죠? 40대 이후라면 반드시 '환원형(Ubiquinol)'을 먹어야 하는 이유와 가성비 선택법을 알려드립니다.

[실전 86편. 코큐틴, 무조건 싼 거 사면 손해? 예고]

"나이에 따라 흡수율이 10배 차이 난다."
유비퀴논(산화형) vs 유비퀴놀(환원형).
40대 이후의 현명한 가성비 선택 가이드.