실전 72편. [위산 3] 얇아진 위벽 되살리기: 위축성 위염에 좋은 알로에겔 & 글루타민 재생 루틴

1. 저산증(위산) 2. 헬리코박터 3. 점막 재생 4. 소화 효소 5. 식이섬유

[위산 3] 위축성 위염에 좋은 알로에겔 & 글루타민 재생 루틴

"피부에 바르는 알로에를 먹는다고요? 위장이 좋아지나요?"

여름철 햇볕에 타서 화끈거리는 피부에 알로에를 바르면 시원해지듯, 위산에 타서 화끈거리는 위벽에도 알로에는 최고의 진정제입니다.

만성 염증으로 인해 위 점막이 얇아지고 핏줄이 비치는 '위축성 위염'. 병원 약으로는 한계가 있는 이 증상을 완화하기 위해, 위벽을 코팅하는 '알로에겔'과 세포 재생의 연료인 'L-글루타민'을 활용하는 법을 소개합니다.

Recovery Contents

• 🌵 1. 알로에겔: 천연 쿨링 코팅제
• 🌵 2. 글루타민: 위장 세포의 유일한 에너지
• 🌵 3. 루틴: 공복에 먹어야 하는 이유
• ⚠️ 4. 주의: 알로에 먹으면 설사한다?

01 알로에겔: 천연 쿨링 코팅제

알로에 베라 잎 속의 끈적한 젤리 성분에는 '다당체(Polysaccharide)'가 풍부합니다. 이것이 핵심입니다.

■ 효능: 진정과 코팅
1. 상처 치유: 헐어있는 위벽에 달라붙어 물리적인 방어막을 형성합니다. 위산의 공격을 막아주어 통증이 줄어듭니다.
2. 항염증: 위장의 열을 내리고 붓기를 가라앉힙니다. 식도염으로 목이 타는 듯할 때도 효과적입니다.

02 글루타민: 위장 세포의 유일한 에너지

L-글루타민은 보디빌더들이 근손실 방지를 위해 먹는 아미노산입니다. 하지만 사실 우리 몸에서 글루타민을 가장 많이 쓰는 곳은 근육이 아니라 '위장 점막 세포'입니다.

■ 효능: 세포 재생
위장 세포는 수명이 매우 짧아 3~4일이면 죽고 새로 태어납니다. 이때 글루타민이 없으면 새 세포를 만들지 못합니다.
상처 난 위벽을 빠르게 복구하고, 세포 사이가 벌어지는 것을 막아 위축성 위염과 장 누수 증후군을 동시에 케어합니다.

03 루틴: 공복에 먹어야 하는 이유

위 점막 재생을 위한 영양제는 타이밍이 생명입니다. 음식물과 섞이면 효과가 떨어집니다.

• 섭취 시간: 아침 기상 직후 또는 취침 전 (완전 공복)
• 방법: 알로에겔(액상/분말) + 글루타민 가루를 미지근한 물에 타서 섭취.
• 용량: 글루타민은 하루 1~2g 정도로 시작하여 속이 편해지면 유지합니다. (보디빌더처럼 5g 이상 먹을 필요는 없습니다.)

⚠️ 알로에 먹고 설사한다면?

알로에 껍질에는 '알로인(Aloin)'이라는 성분이 있는데, 이는 강력한 변비약(설사 유발) 작용을 합니다.
위장이 예민하신 분들은 반드시 껍질을 제거하고 겔(Gel) 부분만 사용한 '면역 다당체' 제품 (알로인 제거)을 선택해야 배앓이 없이 위벽만 보호할 수 있습니다.

04 요약: 3단계 위 건강 전략

단계	추천 성분	목적
1. 원인 제거	매스틱 검	헬리코박터 억제
2. 점막 보호	DGL / 알로에겔	통증 완화, 코팅
3. 세포 재생	L-글루타민	위벽/장벽 복구

위장은 회복력이 빠른 장기입니다. 자극적인 음식을 줄이고 좋은 재료를 공급해 주면, 얇아진 위벽도 다시 튼튼해질 수 있습니다.

다음 편은 [실전 73편. 소화 효소 1부: 역가]입니다. "효소를 사 먹었는데 소화가 안 돼요." 그 이유는 '가짜 효소'를 드셨기 때문일 수 있습니다. 제품 고를 때 반드시 확인해야 할 '역가(Unit) 수치' 보는 법과 정제 효소 구별법을 알려드립니다.

[실전 73편. 효소의 '능력치' 확인법 예고]

"효소는 mg(무게)가 아니라 Unit(힘)이다."
탄수화물을 녹이는 α-아밀라아제의 적정 수치.
정제 효소를 섞은 가짜 발효 효소 피하는 팁.