실전 44편. [종비 3] 천연 비타민이 무조건 좋을까? 브랜드 성향 분석 (가든오브라이프 vs 쏜리서치)

1. 한계(물리적 부피) 2. 기준(함량/형태) 3. 성향(천연/합성)

[종비 3] 천연 비타민이 무조건 좋을까? 브랜드 성향 분석 

"합성 비타민은 석유에서 추출해서 몸에 안 좋다던데, 사실인가요?"

반은 맞고 반은 틀립니다. 저급한 합성 비타민도 있지만, 우리 몸에 존재하는 형태와 똑같이 만든 '고급 활성형 비타민'은 오히려 천연보다 흡수가 잘 되기도 합니다.

종합비타민을 고르는 것은 자동차를 고르는 것과 같습니다. 편안한 승차감(천연)을 원하시나요, 아니면 폭발적인 속도(고함량)를 원하시나요? 오늘은 내 성향에 맞는 브랜드를 찾는 지도(Map)를 그려드립니다.

Style Contents

• 🌿 1. 천연파 (Whole Food): 속이 편하지만 약하다
• ⚡ 2. 퍼포먼스파 (High Potency): 강력하지만 세다
• ⚖️ 3. 하이브리드: 두 마리 토끼를 잡다
• 🧭 4. 요약: 나에게 맞는 브랜드 찾기

01 천연파 (Whole Food): 속이 편하지만 약하다

과일, 채소, 효모 등을 통째로 농축해서 만든 제품군입니다. 'Garden of Life(가든오브라이프)', 'MegaFood(메가푸드)' 등이 대표적입니다.

■ 장점: 자연에 가장 가깝다
비타민뿐만 아니라 식물성 생리활성물질(파이토케미컬)과 효소가 함께 들어있어 흡수율이 좋고 위장 장애가 거의 없습니다. 빈속에 먹어도 될 정도로 순합니다.

■ 단점: 가성비와 함량
자연물을 농축하다 보니 알약 크기가 크고, 비타민 함량(특히 B군)이 낮습니다. 피로 회복 효과를 보기엔 역부족일 수 있으며, 가격이 비쌉니다.

02 퍼포먼스파 (High Potency): 강력하지만 세다

실험실에서 고순도로 합성하거나 발효하여 만든 고함량 제품군입니다. 'Life Extension(라이프 익스텐션)', 'Thorne(쏜리서치)' 등이 대표적입니다.

■ 장점: 확실한 피로 회복
비타민 B군을 권장량의 50배~100배씩 때려 넣습니다. 먹으면 소변 색이 바로 노랗게 변하고, 몸에 에너지가 도는 것이 체감됩니다. 활성형 성분을 사용하여 흡수율도 매우 높습니다.

■ 단점: 위장 장애와 냄새
고농축이라 특유의 비타민 냄새가 날 수 있고, 위장이 예민한 분은 속 쓰림이나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. (반드시 식후에 드셔야 합니다.)

03 하이브리드: 두 마리 토끼를 잡다

최근에는 이 둘을 섞은 형태도 나옵니다. 기본 비타민은 고함량 합성(활성형)으로 채우고, 부원료로 유기농 과일/채소 분말을 넣어 흡수율을 돕는 방식입니다.

'Pure Encapsulations(퓨어 인캡슐레이션)' 같은 브랜드는 첨가물을 최소화하고 고순도 원료를 사용하여, 고함량이면서도 알러지나 위장 장애가 적은 '명품' 포지션을 잡고 있습니다. (물론 가격은 가장 비쌉니다.)

💡 합성 비타민이 나쁜가요?

아니요. 분자 구조가 같다면 우리 몸은 천연인지 합성인지 구별하지 못합니다. 오히려 '활성형(Active Form)'으로 만들어진 고품질 합성 비타민은, 대사 과정이 필요 없어 천연보다 생체 이용률이 더 뛰어날 수 있습니다. 나쁜 것은 '저가형 비활성 합성 비타민'일 뿐입니다.

04 요약: 나에게 맞는 브랜드 찾기

성향 / 상황	추천 타입
임산부 / 위장 허약 건강 유지 목적	천연 (Whole Food) (저함량, 순함)
만성 피로 / 야근 확실한 효과 원함	퍼포먼스 (Potency) (고함량, 활성형)
알러지 민감성 최고급 원료 선호	저자극 하이브리드 (첨가물 최소화)

결국 "내가 먹어서 속이 편하고 효과를 보는 것"이 최고의 영양제입니다. 남들이 좋다는 것보다, 내 몸의 소리에 귀를 기울여 보세요.

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