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오메가3

실전 46편. [오메가3-1] rTG가 무조건 정답일까? TG, EE, rTG 세대별 차이와 흡수율의 진실 1. 세대(rTG) 2. 품질(산패) 3. 원료(식물성)[오메가3-1] TG, EE, rTG 세대별 차이와 흡수율의 진실"약사님, rTG 오메가3 주세요. 그게 제일 좋다면서요?"오메가3 시장은 지금 '세대 전쟁' 중입니다. 1세대 TG, 2세대 EE를 거쳐 3세대 rTG가 등장하면서 "rTG 아니면 효과 없다"는 식의 마케팅이 쏟아지고 있죠.하지만 정말 그럴까요? rTG가 흡수율이 좋은 건 맞지만, 가격이 비싸고 알약이 크다는 단점도 있습니다. 반면 2세대 EE형은 가성비와 고함량을 잡을 수 있는 훌륭한 대안입니다. 오늘은 오메가3의 분자 구조에 따른 장단점을 명쾌하게 정리해 드립니다.Omega-3 Contents🐟 1. 1세대 TG형: 자연 그대로지만 순도가 낮다🐟 2. 2세대 EE형: 순도를 높.. 더보기
실전 42편. [종비 1] 하루 한 알의 배신: 종합비타민에 절대 넣을 수 없는 성분들 1. 한계(물리적 부피) 2. 기준(함량/형태) 3. 성향[종비 1] 하루 한 알의 배신: 종합비타민에 절대 넣을 수 없는 성분들"종합비타민 하나만 먹으면 다 해결되는 거 아닌가요?"죄송하지만, 그것은 불가능합니다. 영양학적인 이유가 아니라 '물리학적인 이유' 때문입니다.사람이 삼킬 수 있는 알약의 크기는 한정되어 있습니다. (보통 1,300mg 내외). 그런데 우리 몸에 필요한 영양소를 다 합치면 몇 그램(g)이 훌쩍 넘습니다. 작은 여행 가방에 집 한 채를 구겨 넣을 수 없는 것과 같은 이치입니다.오늘은 종합비타민이 '종합'이 될 수 없는 이유와, 종비를 먹더라도 반드시 따로 챙겨야 하는 영양소들을 알려드립니다.Contents💊 1. 부피의 한계: 마그네슘과 칼슘의 실종💊 2. 흡수의 한계: 함께.. 더보기
실전 4편: 직구(Direct Purchase)가 무조건 정답일까? 배송 중 변질과 국내 제품의 반격 해외배송 중 변질과 국내 제품"영양제는 국산 사면 손해 아닌가요? 직구가 훨씬 싸고 함량도 높잖아요."많은 분들이 이렇게 생각합니다. 과거에는 확실히 그랬습니다. 하지만 최근 영양제 시장의 판도가 바뀌고 있습니다. 여름철 뜨거운 컨테이너에서 끓어오르는 '변질 이슈'와, 까다로운 '통관 금지' 품목 때문입니다.오늘은 무조건적인 직구 찬양에서 벗어나, 안전과 품질을 모두 챙기는 가장 합리적인 구매 전략을 세워드립니다.Table of Contents🌿 1. 직구의 매력: 압도적인 함량과 가성비🌿 2. 치명적 단점 1: 여름철 배송과 산패🌿 3. 치명적 단점 2: 통관 금지와 알약 크기🌿 4. 결론: 직구 vs 국내, 무엇을 선택할까?01직구의 매력: 압도적인 함량과 가성비해외 직구(아이허브, 쿠팡 로켓.. 더보기
지방, 먹으면 정말 살만 찔까? '착한 지방'과 '나쁜 지방'의 모든 것 (오메가-3, 트랜스지방, 그리고 건강의 비밀) ✨ 오늘 이야기의 목차 ✨1. 오해받는 영양소, 지방이란 무엇인가?2. 지방의 종류: 착한 지방, 나쁜 지방, 그리고 최악의 지방3. 오메가-3와 오메가-6의 황금 비율 (현대인의 숙제)4. 콜레스테롤에 대한 오해와 진실5. 슬기로운 지방 섭취 가이드 (내 몸을 위한 현명한 선택)6. 결론: 지방, 두려움의 대상이 아닌 지혜로운 친구지방, 먹으면 정말 살만 찔까? '착한 지방'과 '나쁜 지방'의 모든 것 (오메가-3, 트랜스지방, 그리고 건강의 비밀) 금요일 새벽, 출출한 마음에 냉장고를 열었다가도 '살찌면 어떡하지?' 하는 생각에 망설였던 경험, 없으신가요? 다이어트를 결심하면 가장 먼저 멀리하게 되는 영양소, 바로 '지방(Fat)'입니다. '지방'이라는 단어는 우리에게 '비만', '콜레스테롤', '성.. 더보기
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