수험생 영양제 썸네일형 리스트형 실전 104편. [스트레스 3] 홍경천: 번아웃과 멍한 머리를 깨우는 '멘탈 에너지' (수험생/직장인 필수) 4. 테아닌 5. 아슈와간다 6. 홍경천(104편) 7. 가바(GABA) 8. 세인트존스워트[스트레스 3] 홍경천: 번아웃과 멍한 머리를 깨우는 '멘탈 에너지' (수험생/직장인 필수)"바이킹과 우주비행사의 비밀 무기."홍경천(Rhodiola Rosea)은 백두산이나 알프스 같은 해발 2,000m 이상의 춥고 혹독한 환경에서 자라는 식물입니다. 과거 소련에서는 우주비행사들의 정신적 피로를 막기 위해, 바이킹들은 지구력을 위해 이것을 씹어 먹었다고 합니다.현대인에게는 야근과 시험이라는 전쟁터에서 살아남게 해주는 '두뇌 영양제'. 커피 없이도 하루 종일 또렷한 정신을 유지하게 해주는 홍경천의 원리를 파헤칩니다.Rhodiola Contents🌷 1. 원리: 뇌의 피로를 삭제하다🌷 2. 효능: 수험생과 야근러.. 더보기 실전 102편. [스트레스 1] 커피 마셔도 꿀잠 자는 법: 뇌파를 바꾸는 '테아닌'의 노이즈 캔슬링 2. 트립토판 3. 락티움 4. 테아닌(102편) 5. 아슈와간다 6. 홍경천[스트레스 1] 커피 마셔도 꿀잠 자는 법: 뇌파를 바꾸는 '테아닌'의 노이즈 캔슬링"긴장은 풀고, 정신은 맑게."승려들이 수련할 때 녹차를 마시는 이유는 잠을 쫓으면서도(카페인), 깊은 명상 상태(테아닌)를 유지하기 위해서입니다. L-테아닌(L-Theanine)은 뇌에 '알파파(Alpha Wave)'를 흐르게 하여 스트레스로 인한 긴장을 풀어주는 천연 아미노산입니다.졸리지 않게 스트레스만 날려버리는 스마트한 이완제, 테아닌의 원리와 카페인과의 환상적인 궁합을 소개합니다.Relax Contents🍵 1. 원리: 뇌파 튜닝 (알파파 생성)🍵 2. 궁합: 카페인 + 테아닌 (스마트 드러그)🍵 3. 효능: 졸리지 않은 이완 효과.. 더보기 실전 33편. [B1 티아민] 벤포티아민 vs 푸르설티아민: 육체 피로와 뇌 피로의 승부 B군 개론 1/8. 티아민(뇌/육체) 2/8. 리보플라빈[B1 티아민] 벤포티아민 vs 푸르설티아민"수험생과 운동선수가 먹어야 할 비타민 B는 다르다?"같은 비타민 B1이라도 '뇌를 통과하느냐, 못 하느냐'에 따라 효과가 완전히 달라집니다. 어떤 성분은 근육통에 직빵이고, 어떤 성분은 머리를 맑게 해줍니다.약국 피로회복제의 양대 산맥인 '아로나민(푸르설티아민)'과 '임팩타민(벤포티아민)'. 오늘은 두 활성형 티아민의 결정적 차이를 분석하고, 나의 피로 유형에 맞는 성분을 골라드립니다.Thiamine Contents⚡ 1. 역할: 탄수화물을 태우는 점화 플러그⚡ 2. 벤포티아민: 육체 피로와 당뇨병성 신경통⚡ 3. 푸르설티아민: 뇌 피로(수험생)와 술꾼⚡ 4. 요약: 피로 유형별 선택 가이드01역할: 탄수.. 더보기 실전 9편. [마그네슘 4/5] 뇌와 심장으로 가는 유도탄, 트레온산 & 타우린산 1. 개론 및 역할 2. 산화/유기염 3. 킬레이트 4. 특수목적(뇌/심장) 5. 실전 루틴[마그네슘 4/5] 뇌와 심장으로 가는 유도탄"자꾸 깜빡깜빡하고 머리에 안개가 낀 것 같아요(Brain Fog).""심장이 이유 없이 쿵쾅거려서 불안해요."일반적인 마그네슘은 섭취하면 전신으로 퍼져 나갑니다. 근육도 풀고, 장도 움직이죠. 하지만 만약 우리가 '뇌'나 '심장'이라는 특정 타깃만 집중 공략하고 싶다면 어떨까요?일반 보병이 아닌, 특수 임무를 띠고 적진 깊숙이 침투하는 '특수부대(Special Forces)' 같은 마그네슘이 있습니다. 바로 MIT 과학자들이 개발한 '트레온산'과 심장을 위해 태어난 '타우린산'입니다.Contents💎 1. 트레온산(L-Threonate): 뇌 장벽을 뚫는 유일한 열쇠.. 더보기 이전 1 다음
