말산 마그네슘 썸네일형 리스트형 실전 10편. [마그네슘 5/5] 아침 vs 저녁? 섭취 타이밍과 '절대 같이 먹으면 안 되는 약' 1. 개론 및 역할 2. 산화/유기염 3. 킬레이트 4. 특수목적(뇌/심장) 5. 실전 루틴 [마그네슘 5/5]섭취 타이밍. 아침 vs 저녁?"마그네슘, 샀는데 언제 먹어야 하죠?""골다공증 약이랑 같이 먹어도 되나요?"지금까지 4편에 걸쳐 마그네슘의 종류와 효능을 배웠습니다. 이제 마지막 퍼즐인 '실전 섭취법'을 맞출 차례입니다.좋은 영양제를 샀어도 타이밍이 틀리면 효과가 반감되고, 궁합이 안 맞는 약과 함께 먹으면 독이 될 수 있습니다. 마그네슘 시리즈를 완결하는 최종 정리(Cheat Sheet)를 통해 당신의 영양제 루틴을 완성해 보세요.Final Chapter Contents💎 1. 타이밍: 아침의 활력 vs 저녁의 꿀잠💎 2. 상호작용: 2시간 간격을 지켜야 하는 약💎 3. 용량: 설사는 .. 더보기 실전 7편. [마그네슘 2/5] 산화 마그네슘은 정말 '쓰레기'일까? 유기염(구연산/말산)과의 승부 1. 개론 및 역할 2. 산화/유기염 3. 킬레이트 4. 특수목적(뇌/심장) 5. 실전 루틴[마그네슘 2/5] 산화 마그네슘은 정말 '쓰레기'일까? "약사님, 유튜브에서 산화 마그네슘은 흡수가 안 돼서 효과가 하나도 없대요. 이거 먹으면 안 되나요?"인터넷 커뮤니티나 영상 댓글을 보면 '산화 마그네슘(Magnesium Oxide) = 저질'이라는 인식이 팽배합니다. 반면 구연산 같은 유기염 마그네슘은 '고급'으로 추앙받죠.하지만 세상에 무조건 나쁜 영양소는 없습니다. 목적이 다를 뿐입니다. 오늘은 마그네슘 계의 영원한 라이벌, 가성비의 제왕 '산화 마그네슘'과 흡수의 강자 '유기염 마그네슘'을 객관적으로 해부해 드립니다.Contents💎 1. 산화 마그네슘 (Oxide): 오해와 진실💎 2. 유기염 .. 더보기 이전 1 다음
