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실전 177편. [비건 영양제] 채식주의자가 100% 결핍되는 필수 영양소 4가지 (B12, 철분, 아연, 식물성 오메가3) 2. 피부(물광) 3. 흡연자(해독) 4. 비건/채식(177편) 5. 붓기(웨딩) 6. 거짓 마케팅[비건 영양제] 채식주의자가 100% 결핍되는 필수 영양소 4가지 (B12, 철분, 아연, 식물성 오메가3)"풀만 먹어서는 뇌와 피를 만들 수 없습니다."채식은 훌륭한 라이프스타일이지만, 자연의 섭리를 완벽하게 거스를 수는 없습니다. 인간의 몸은 육류를 통해 얻어야만 하는 필수 영양소 체계를 가지고 있기 때문입니다. 고기를 끊고 몇 달이 지나면 안색이 창백해지고, 머리카락이 빠지며, 머리가 안개가 낀 것처럼 멍해지는 '브레인 포그(Brain Fog)' 현상이 찾아옵니다.이는 식물에 아예 존재하지 않는 신경 비타민 'B12'의 고갈과, 흡수율이 바닥을 치는 식물성 철분/아연 때문입니다. 건강을 해치지 않고 완.. 더보기
실전 176편. [흡연자 영양제] 담배 한 개비에 비타민C 25mg 증발! 폐암 부르는 베타카로틴 피하고 NAC로 가래 녹이기 1. 탈모 루틴 2. 피부(물광) 3. 흡연자 해독(176편) 4. 채식(비건) 5. 붓기(웨딩)[흡연자 영양제] 담배 한 개비에 비타민C 25mg 증발! 폐암 부르는 베타카로틴 피하고 NAC로 가래 녹이기"금연이 정답입니다. 하지만 못 한다면 쉴 새 없이 해독해야 합니다."흡연은 우리 몸에 산불을 내는 행위와 같습니다. 혈관은 매연으로 막히고, 폐에는 끈적한 타르와 가래가 들러붙습니다. 이 불을 끄기 위해 우리 몸의 소방수(비타민C)들은 매일 장렬하게 전사하며 바닥을 드러냅니다.흡연자는 비흡연자보다 영양소 소모 속도가 압도적으로 빠르기 때문에 완전히 다른 세팅이 필요합니다. 비타민C의 메가도스(고용량) 요법으로 불을 끄고, NAC(엔아세틸시스테인)로 끈적한 가래를 녹여 배출해야 합니다. 그리고 무엇보다.. 더보기
실전 175편. [피부 영양제] 바르지 말고 먹어서 채우는 속광 루틴: 글루타치온, 콜라겐, 세라마이드 완벽 조합 1. 탈모 루틴 2. 피부 물광(175편) 3. 흡연자(해독) 4. 채식(비건) 5. 붓기(웨딩)[피부 영양제] 바르지 말고 먹어서 채우는 속광 루틴: 글루타치온, 콜라겐, 세라마이드 완벽 조합"피부는 벽돌집입니다. 뼈대를 세우고, 시멘트를 바르고, 지붕을 덮어야 합니다."얼굴에 비싼 앰플을 아무리 쏟아부어도 속당김이 해결되지 않는 이유는, 화장품 입자가 피부의 철통 방어벽(표피)을 뚫고 진짜 피부 공장인 '진피층'까지 내려가지 못하기 때문입니다. 진정한 물광은 혈관을 통해 영양을 배달하는 '이너뷰티(Inner Beauty)'에서 시작됩니다.피부의 철골을 세우는 콜라겐, 철골을 조립하는 비타민C, 멜라닌 색소를 지우는 글루타치온, 그사이를 물로 꽉 채우는 히알루론산, 마지막으로 수분 증발을 막는 뚜껑인 .. 더보기
실전 174편. [탈모 영양제] 득모를 위한 풍성한 루틴: 비오틴, 맥주효모, MSM, 시스테인의 완벽 조합 Part 2. 약물 상호작용 (완결) 1. 탈모 루틴(174편) 2. 피부(물광) 3. 흡연자(해독) 4. 채식(비건)[탈모 영양제] 득모를 위한 풍성한 루틴: 비오틴, 맥주효모, MSM, 시스테인의 완벽 조합"재료가 없으면 공장은 돌아가지 않습니다."머리카락은 우리 몸에서 생존과 가장 거리가 먼 조직입니다. 그래서 다이어트를 하거나 스트레스를 받아 영양분이 부족해지면, 우리 몸은 가장 먼저 머리카락으로 가는 영양 밸브부터 잠가버립니다. 머리카락이 가늘어지고 숭숭 빠지는 것은 두피가 굶어 죽어가고 있다는 뜻입니다.바르는 발모제나 먹는 탈모약만으로는 부족합니다. 머리카락의 90%를 이루는 단백질(케라틴)을 쉴 새 없이 찍어내기 위해, 벽돌(맥주효모/시스테인)을 나르고 시멘트(MSM)를 발라 조립(비오틴)하.. 더보기
실전 173편. [혈전약 상호작용] 아스피린/와파린 먹고 오메가3? 피가 멈추지 않는 '지혈 장애' 경고 2. 당뇨약(저혈당) 3. 항생제(유산균) 4. 갑상선약(공복) 5. 혈전약(173편) Part 2 완결[혈전약 상호작용] 아스피린/와파린 먹고 오메가3? 피가 멈추지 않는 '지혈 장애' 경고"피를 묽게 하는 약에, 피를 맑게 하는 영양제를 끼얹다."심근경색, 뇌졸중, 스텐트 시술 등을 겪으신 분들의 약봉투에는 피가 굳어 혈관을 막는 것(혈전)을 방지하는 '아스피린, 플라빅스, 와파린, 엘리퀴스' 같은 약들이 반드시 들어있습니다. 이 약들은 혈소판이 뭉치는 것을 억제해 피를 묽고 물처럼 흐르게 만듭니다.건강을 위해 피를 맑게 해준다는 오메가3(EPA), 은행잎 추출물(징코), 나토키나제를 추가로 드신다면 당장 멈추셔야 합니다. 효과가 겹치다 못해 폭발하여, 위장벽이 헐어 내출혈이 생기거나 임플란트 수술 .. 더보기
실전 172편. [갑상선약 상호작용] 씬지로이드와 모닝커피의 치명적 궁합: 칼슘/철분은 최소 4시간 띄워라 1. 혈압약(자몽/칼륨) 2. 당뇨약(저혈당) 3. 항생제(유산균) 4. 갑상선약(172편) 5. 혈전약(오메가3)[갑상선약 상호작용] 씬지로이드와 모닝커피의 치명적 궁합: 칼슘/철분은 최소 4시간 띄워라"장 속에 다른 불순물이 1g이라도 있으면 흡수를 거부합니다."우리 몸의 보일러 역할을 하는 갑상선 호르몬. 이 호르몬이 부족해 인공 호르몬제인 '씬지로이드(레보티록신)'를 복용하는 여성분들이 정말 많습니다. 의사들이 입이 닳도록 "아침 공복에 드세요"라고 강조하는 데는 아주 살벌한 이유가 있습니다.씬지로이드는 장 점막을 통해 흡수되는 과정이 워낙 까다로워서, 위장 속에 다른 미네랄 영양제나 커피, 심지어 우유가 섞여 있으면 약효가 반토막을 넘어 아예 0(제로)이 되어버립니다. 갑상선 약을 먹어도 늘 피.. 더보기
실전 171편. [항생제 상호작용] 감기약 먹고 폭풍 설사? 항생제 짝꿍 유산균과 마그네슘(미네랄) 섭취 시간차 룰 1. 혈압약(자몽/칼륨) 2. 당뇨약(베르베린) 3. 항생제(171편) 4. 갑상선약(공복) 5. 혈전약(오메가3)[항생제 상호작용] 감기약 먹고 폭풍 설사? 항생제 짝꿍 유산균과 마그네슘(미네랄) 섭취 시간차 룰"나쁜 놈 잡으려고 좋은 놈까지 다 죽이는 융단 폭격."감기, 방광염, 장염, 다래끼 등 우리 몸에 고름과 염증이 생겼을 때 의사가 처방해 주는 약 봉투에는 십중팔구 '항생제(Antibiotics)'가 들어있습니다. 항생제는 세균의 세포벽을 터뜨려 죽이는 인류 최고의 발명품이지만, 이 약은 내 장속에 살고 있는 착한 유산균(유익균)까지 모조리 파괴하는 치명적인 부작용이 있습니다.결국 텅 빈 장에는 유해균과 가스만 가득 차 극심한 설사를 유발합니다. 그래서 항생제를 먹을 때는 반드시 유산균을 챙겨.. 더보기
실전 170편. [당뇨약 상호작용] 혈당 뚝! 베르베린·크롬 같이 먹다 쓰러지는 '저혈당 쇼크' 경고 1. 혈압약(자몽/칼륨) 2. 당뇨약(170편) 3. 항생제(유산균) 4. 갑상선약(공복) 5. 혈전약(오메가3)[당뇨약 상호작용] 혈당 뚝! 베르베린·크롬 같이 먹다 쓰러지는 '저혈당 쇼크' 경고"과유불급. 브레이크를 두 번 밟으면 차는 전복됩니다."당뇨병 환자에게 고혈당보다 무서운 응급 상황은 '저혈당(Hypoglycemia)'입니다. 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지면 뇌로 가는 유일한 에너지원(포도당)이 끊기면서 식은땀이 나고, 손이 덜덜 떨리며, 심하면 의식을 잃고 쓰러집니다.병원에서 처방받은 강력한 당뇨약(메트포르민, 인슐린 분비 촉진제 등)을 먹으면서, 동시에 혈당을 낮추는 천연 영양제인 베르베린, 크롬(Chromium), 여주 추출물을 함께 먹으면 혈당이 브레이크 없이 곤두박질칩니다. 약.. 더보기
실전 169편. [혈압약 상호작용] 고혈압 약과 자몽 주스가 만나면 독이 되는 치명적 이유 (고칼륨혈증 경고) Part 1. 생애주기 (완결) 1. 혈압약(169편) 2. 당뇨약(베르베린) 3. 항생제(유산균) 4. 갑상선약(공복) 5. 혈전약(오메가3)[혈압약 상호작용] 고혈압 약과 자몽 주스가 만나면 독이 되는 치명적 이유 (고칼륨혈증 경고)"과일이라고 무조건 약과 함께 먹어도 되는 것이 아닙니다."우리나라 60대 이상의 절반이 매일 아침 습관처럼 삼키는 '고혈압 약'. 워낙 흔하게 먹다 보니 많은 분들이 약에 대한 경각심 없이 밥반찬이나 후식 과일과 함께 훌쩍 삼켜버립니다.하지만 고혈압 약의 종류에 따라, 비타민의 상징인 '자몽'이 체내 약물 농도를 수배로 뻥튀기시켜 저혈압 쇼크를 부를 수도 있고, 다이어트 식품인 '바나나'가 심장 마비의 원인이 되는 '고칼륨혈증'을 유발할 수도 있습니다. 내 부모님이 드시.. 더보기
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