실전 90편. [UDCA] 우루사는 피로회복제일까, 소화제일까? 담즙으로 독소를 씻어내는 '이담 작용'의 비밀

8. 밀크씨슬 9. 설포라판 10. UDCA 11. 숙취 해소 12. 피크노제놀

[UDCA] 우루사는 피로회복제일까, 소화제일까? 담즙으로 독소를 씻어내는 '이담 작용'의 비밀

"곰은 겨울잠을 자도 독소가 쌓이지 않습니다."

그 비결은 곰의 쓸개(웅담)에 풍부한 UDCA(우르소데옥시콜산) 덕분입니다. 과거에는 이 성분을 얻으려 곰을 희생시켰지만, 지금은 과학 기술로 합성해 누구나 쉽게 섭취할 수 있습니다.

그런데 약국에 가면 어떤 건 피로회복제 코너에, 어떤 건 소화제 코너에 있습니다. 함량에 따라 완전히 달라지는 UDCA의 두 얼굴, 그리고 밀크씨슬과 같이 먹어도 되는지 명쾌하게 정리해 드립니다.

UDCA Contents

• 🐻 1. 원리: 간에 물청소를 하다 (이담 작용)
• 🐻 2. 효능: 소화 불량과 콜레스테롤 제거
• 🐻 3. 함량: 약국용(복합) vs 병원용(고함량)
• 🐻 4. 요약: 밀크씨슬과 찰떡궁합

01 원리: 간에 물청소를 하다 (이담 작용)

간은 해독한 쓰레기(독소, 콜레스테롤, 지용성 노폐물)를 '담즙(Bile)'이라는 물에 실어서 대변으로 내보냅니다. 만약 담즙이 끈적해져서 흐르지 않으면(담즙 정체), 독소가 간에 그대로 쌓여 간세포를 파괴합니다.

■ 흐르게 하라!
UDCA의 핵심 역할은 '이담 작용(Choleresis)'입니다. 즉, 담즙 분비를 촉진하고 묽게 만들어 독소 배출 통로를 뻥 뚫어줍니다. 하수구가 막히지 않게 물을 세게 틀어주는 것과 같습니다.

02 효능: 소화 불량과 콜레스테롤 제거

담즙은 지방을 분해하는 소화액이기도 합니다. 그래서 UDCA는 훌륭한 소화제입니다.

• 1. 지방 소화:
  고기나 튀김을 먹고 속이 더부룩하다면 담즙 분비가 안 되는 것입니다. UDCA는 지방 소화를 돕고 가스를 줄여줍니다.
• 2. 콜레스테롤 청소:
  담즙의 원료가 바로 콜레스테롤입니다. 담즙을 많이 만들어 배출할수록 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아집니다.

03 함량: 약국용(복합) vs 병원용(고함량)

약국에서 파는 연질 캡슐과 병원에서 주는 하얀 알약은 용도가 완전히 다릅니다.

[약국용: 복합 우루사 (UDCA 25~50mg)]
UDCA 함량이 낮고 비타민 B군이 섞여 있습니다.
▶ 용도: 육체 피로, 자양 강장, 가벼운 소화 불량. (비타민 효과가 큼)

[병원용: 고용량 우루사 (UDCA 100~200mg 이상)]
순수 UDCA 고함량 제제입니다.
▶ 용도: 담석 용해, 간 경변증 치료, 지방간 개선. (치료 목적)

⚠️ 담도 폐쇄 환자는 금지!

담석이나 종양으로 담도(담즙이 나오는 길)가 완전히 막힌 환자는 UDCA를 드시면 안 됩니다.
길은 막혔는데 담즙만 계속 나오게 하면 압력이 높아져 담낭이 터지거나 염증이 악화될 수 있습니다. (심한 황달 환자도 주의)

04 요약: 밀크씨슬과 찰떡궁합

성분	핵심 역할
밀크씨슬 (실리마린)	방어 & 재생 간세포가 파괴되지 않게 막음
UDCA (우루사)	청소 & 배출 독소를 씻어내고 소화를 도움

두 성분은 역할이 겹치지 않습니다. 밀크씨슬로 지키고, UDCA로 씻어내면 최상의 간 관리 조합이 됩니다.

다음 편은 [실전 91편. 숙취 해소 루틴]입니다. "회식 1시간 전, 편의점에서 뭘 사야 할까?" 술 마신 다음 날 머리가 깨질 듯 아픈 당신을 위해, 약사들이 몰래 먹는 음주 전후 영양제 조합(밀크씨슬+비타민B+아르기닌+@)을 실전형으로 공개합니다.

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