장누수증후군 썸네일형 리스트형 실전 79편. [장 청소 2] 이유 없는 피부 트러블? 뚫린 장벽 메우는 'L-글루타민' 고용량 요법 7. 구아검/이눌린 8. FODMAP 9. 장 청소(칸디다) 10. 장 누수 11. 실전 루틴[장 청소 2] 이유 없는 피부 트러블? 뚫린 장벽 메우는 'L-글루타민' 고용량 요법"장은 우리 몸의 방충망입니다."건강한 장벽은 촘촘한 그물망 같아서 영양소만 흡수하고 독소는 걸러냅니다. 하지만 스트레스, 항생제, 밀가루 등으로 인해 이 그물망이 헐거워지면 어떻게 될까요?세균, 독소, 덜 소화된 음식물이 혈관으로 직접 침투합니다. 이를 '장 누수 증후군(Leaky Gut)'이라 합니다. 온몸에 염증을 퍼뜨리는 이 구멍을 메우기 위해 필요한 유일한 재료, L-글루타민의 올바른 섭취법을 알려드립니다.Leaky Gut Contents🧱 1. 증상: 독소가 혈관을 타고 돌 때🧱 2. 솔루션: 장세포의 밥 'L-글.. 더보기 우리 몸속의 두 번째 뇌, '뇌-장-미생물 축'의 모든 것 (장내 미생물이 뇌와 감정을 조종하는 원리 초정밀 해부) "당신이 먹는 것이 바로 당신이다(You are what you eat)"라는 오랜 격언은, 이제 "당신의 장내 미생물이 먹는 것이 바로 당신이다"라는 더 심오한 진실로 진화하고 있습니다. 우리는 '뇌'가 우리 몸의 유일한 지휘 본부라고 생각해왔습니다. 하지만 우리 장(gut) 속에는 100조 마리가 넘는 미생물이 살고 있는 거대한 우주, '마이크로바이옴(Microbiome)'이 존재하며, 이 '두 번째 게놈'이 우리의 뇌와 직접적으로 소통하며 기분, 생각, 스트레스 반응, 심지어 행동까지 조종한다는 놀라운 사실이 밝혀지고 있습니다. 이 뇌와 장, 그리고 그 사이의 미생물을 잇는 복잡한 양방향 정보 고속도로가 바로 '뇌-장-미생물 축(Brain-Gut-Microbiome Axis)'입니다. 이것은 더 이.. 더보기 이전 1 다음
