이눌린 효능 썸네일형 리스트형 실전 76편. [식이섬유 2] 차전자피가 부담스럽다면? 혈당 잡는 '투명한 섬유질' 구아검(PHGG)과 이눌린 5. 효소 종류 6. 식이섬유(차전자피) 7. 구아검/이눌린 8. FODMAP 9. 장 청소[식이섬유 2] 혈당 잡는 '투명한 섬유질' 구아검(PHGG)과 이눌린"섬유질은 꼭 뻑뻑하고 맛이 없어야 할까요?"변비에 좋다는 차전자피는 모래알 씹는 식감 때문에 중도 포기하는 분들이 많습니다. 그리고 장이 예민한 분들은 거친 섬유질이 장벽을 긁어 복통을 느끼기도 하죠.그래서 등장한 것이 '수용성 식이섬유'입니다. 물에 타면 감쪽같이 투명해져서 커피나 주스에 타 마셔도 모를 정도입니다. 식후 치솟는 혈당을 잡고 장내 유익균을 폭발적으로 늘려주는 '구아검가수분해물(PHGG)'의 효능을 소개합니다.Fiber Contents💧 1. 구아검가수분해물(PHGG): 혈당 도둑💧 2. 이눌린(Inulin): 천연 인슐린 .. 더보기 실전 66편. [유산균 6] 유산균만 먹으면 돈 낭비? 가스 안 차는 '먹이' 고르는 법 (FOS vs 이눌린) 4. 질 건강 5. 다이어트 6. 프리바이오틱스 7. 포스트... ...9. 부작용실전 66편. [유산균 6] 유산균만 먹으면 돈 낭비? 가스 안 차는 '먹이' 고르는 법 (FOS vs 이눌린)📢 커리큘럼 긴급 업데이트원래 이번 편에서 '부작용'을 다루고 유산균 챕터를 마치려 했으나, "이것을 빼고 유산균을 논하는 건 반쪽짜리"라는 판단이 들어 내용을 보강했습니다.유산균의 생존을 결정짓는 먹이(6편), 대사산물(7편), 특수균(8편)을 먼저 확실히 짚고 넘어가겠습니다. 조금 돌아가더라도 '완벽한 장 건강'을 위해 꼭 필요한 내용입니다."비싼 유산균을 먹었는데 왜 효과가 없을까요?"아무리 좋은 씨앗(유산균)을 뿌려도 땅이 척박하고 비료(먹이)가 없으면 싹을 틔울 수 없습니다. 유산균이 장에 정착해서 번식.. 더보기 이전 1 다음
