위장 장애 썸네일형 리스트형 실전 44편. [종비 3] 천연 비타민이 무조건 좋을까? 브랜드 성향 분석 (가든오브라이프 vs 쏜리서치) 1. 한계(물리적 부피) 2. 기준(함량/형태) 3. 성향(천연/합성)[종비 3] 천연 비타민이 무조건 좋을까? 브랜드 성향 분석 "합성 비타민은 석유에서 추출해서 몸에 안 좋다던데, 사실인가요?"반은 맞고 반은 틀립니다. 저급한 합성 비타민도 있지만, 우리 몸에 존재하는 형태와 똑같이 만든 '고급 활성형 비타민'은 오히려 천연보다 흡수가 잘 되기도 합니다.종합비타민을 고르는 것은 자동차를 고르는 것과 같습니다. 편안한 승차감(천연)을 원하시나요, 아니면 폭발적인 속도(고함량)를 원하시나요? 오늘은 내 성향에 맞는 브랜드를 찾는 지도(Map)를 그려드립니다.Style Contents🌿 1. 천연파 (Whole Food): 속이 편하지만 약하다⚡ 2. 퍼포먼스파 (High Potency): 강력하지만 세.. 더보기 실전 18편. [아연 1/2] 산화 아연은 피하라: 글루콘산 vs 피콜리네이트 vs 카르노신 선택 가이드 1. 아연 형태학(종류) 2. 구리 밸런스[아연 1/2] 산화 아연은 피하라"감기에 자주 걸리고, 입맛도 없고, 상처도 잘 안 아물어요."우리 몸에는 약 300가지 효소가 작동하는데, 이들을 지휘하는 '건설 현장 소장님'이 바로 아연(Zinc)입니다. DNA를 복제하고, 면역 세포를 깨우고, 남성 호르몬을 만드는 핵심 미네랄이죠.하지만 아연 영양제는 종류가 너무나 많습니다. 어떤 아연은 돌가루에 가깝고, 어떤 아연은 위장약으로 쓰이기도 합니다. 오늘은 '흡수율'과 '목적'에 따른 현명한 아연 선택법을 정리해 드립니다.Zinc Chapter Contents🛡️ 1. 산화 아연(Oxide): 선크림을 왜 드시나요?🛡️ 2. 글루콘산 & 피콜리네이트: 가성비 vs 흡수율🛡️ 3. 카르노신(Polaprez.. 더보기 실전 16편. [철분 1/2] 보건소 철분제만 먹으면 왜 변비가 생길까? (헴철 vs 비헴철 vs 킬레이트) 1. 철분 형태와 변비 2. 페리틴과 섭취법[철분 1/2] 헴철 vs 비헴철 vs 킬레이트"철분제 먹고 속이 뒤집어져서 그냥 끊었어요."빈혈이 있거나 임신 중인 분들이 가장 힘들어하는 것이 바로 '위장 장애'와 '변비'입니다. 하지만 모든 철분제가 그런 것은 아닙니다. 이는 철분이 우리 몸에 들어가는 입장권(형태)이 서로 다르기 때문입니다.오늘은 복잡한 화학식을 걷어내고, 내 장이 편안한 철분제를 고르는 3가지 형태학적 기준을 명확히 정리해 드립니다.Iron Chapter Contents🩸 1. 비헴철: 왜 보건소 약은 속이 쓰릴까? (녹슨 못)🩸 2. 헴철: VIP 통로를 이용하는 동물성 철분🩸 3. 킬레이트: 변비 없는 '트로이 목마' 기술🩸 4. 요약: 나에게 맞는 철분제 찾기01비헴철(No.. 더보기 실전 12편. [칼슘 2/5] 속 쓰림의 화학적 비밀: 내 뱃속에서 '가스'가 폭발하는 이유 (탄산 vs 구연산) 1. 칼슘의 역설 2. 탄산 vs 구연산 3. 코랄/해조/어골 4. 흡수 공식(D+K2) 5. 실전 루틴[칼슘 2/5] 탄산 칼슘 vs 구연산 칼슘"칼슘제만 먹으면 돌을 삼킨 것처럼 속이 답답하고 트림이 계속 나와요."칼슘 섭취를 중도 포기하는 가장 큰 원인은 '위장 장애'입니다. 단순히 "소화가 안 된다"고 넘기기엔 우리 몸속에서 일어나는 반응이 꽤 흥미롭습니다. 특정 칼슘은 위산과 만나면 필연적으로 화학적인 '가스(CO2)'를 생성하도록 설계되어 있기 때문입니다.오늘은 칼슘이 우리 몸에 흡수되기 위해 거쳐야 하는 험난한 여정(이온화)과, 탄산 vs 구연산의 장단점을 명확하게 비교해 드립니다.Contents🦴 1. 메커니즘: 칼슘 흡수의 첫 관문 '이온화'🦴 2. 탄산 칼슘: 가성비와 가스의 딜레마.. 더보기 실전 8편. [마그네슘 3/5] 흡수율 끝판왕 '킬레이트', 돈값 하는 프리미엄일까? 1. 개론 및 역할 2. 산화/유기염 3. 킬레이트 4. 특수목적(뇌/심장) 5. 실전 루틴 [마그네슘 3/5] 흡수율 끝판왕 '킬레이트'"마그네슘만 먹으면 설사를 해요.""위장이 약해서 영양제 먹기가 겁나요."지난 시간에 다룬 산화 마그네슘과 구연산 마그네슘은 훌륭하지만, 장이 예민한 분들에게는 여전히 '설사'라는 숙제를 남깁니다. 그래서 과학자들은 고민했습니다."어떻게 하면 장을 자극하지 않으면서, 마그네슘을 세포 깊숙이 배달할 수 있을까?"그 해답이 바로 마그네슘에 옷을 입히는 기술, '킬레이트(Chelate)'입니다. 일반 제품보다 2~3배 비싸지만, 재구매율이 가장 높은 이 프리미엄 미네랄의 비밀을 파헤쳐 봅니다.Contents💎 1. 원리: 미네랄의 'VIP 전용 출입구'💎 2. 효능: 비.. 더보기 이전 1 다음
