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TCA 회로

실전 32편. [비타민 B군 개론] 피로 회복부터 뇌 기능까지: 8가지 B군이 팀플레이를 해야 하는 이유 1. 비타민 C 2. 비타민 B군(개론)[비타민 B군 개론] 8가지 B군의 팀 플레이"비타민 B는 종류가 너무 많아서 뭘 먹어야 할지 모르겠어요."비타민 B는 하나가 아닙니다. B1부터 B12까지 총 8명의 형제들이 'B-Complex(복합체)'라는 하나의 팀으로 움직입니다.이들은 우리가 먹은 밥(탄수화물)을 에너지(ATP)로 바꾸는 공장의 인부들과 같습니다. 한 명이라도 빠지면 공장은 멈추고, 우리는 만성 피로를 느낍니다. 이번 편에서는 비타민 B군 전체를 관통하는 핵심 원리와 좋은 제품을 고르는 기준을 알아봅니다.Contents⚡ 1. 팀플레이: 단일제 vs 복합제⚡ 2. 흡수율: 활성형(Active)을 확인하라⚡ 3. 용량: B-50 vs B-100, 나에게 맞는 것은?⚡ 4. 예고: 8가지 영웅들.. 더보기
154편: 피로 회복의 어벤져스, 비타민 B군(Vitamin B Complex) 8형제: 밥을 에너지로 바꾸는 대사의 비밀 비타민 B군(Vitamin B Complex)자동차에 기름을 가득 채워도 점화 플러그에 불이 튀지 않으면 차는 움직이지 않습니다. 우리 몸도 마찬가지입니다. 탄수화물, 단백질, 지방이라는 연료를 아무리 많이 넣어도, 이것을 태워주는 '비타민 B군'이 없으면 에너지가 만들어지지 않고 지방으로 쌓이기만 합니다.비타민 B는 총 8종류(B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)가 존재하며, 이들은 서로 톱니바퀴처럼 맞물려 돌아가는 '팀(Team)'입니다. 하나만 부족해도 대사 공장은 멈춰버립니다.오늘 우리는 왜 현대인이 만성적인 비타민 B 결핍에 시달리는지, 그리고 활성형(Active Form) 비타민 B를 섭취해야만 하는 이유와 소변이 노랗게 변하는 현상의 진실까지 깊이 있게 파헤쳐 보겠습니다.. 더보기
생명 에너지 대서사시 2부, 'TCA 회로'의 모든 것 (피루브산 산화와 8단계 순환 반응, 에너지 운반체 대량 생산의 원리 초정밀 해부) 생명 에너지 대서사시의 1부 '해당과정'에서, 우리는 포도당 한 분자가 두 개의 피루브산으로 쪼개지며 약간의 ATP와 NADH를 남기는 과정을 목격했습니다. 하지만 그것은 거대한 에너지 보고(寶庫)의 문을 살짝 연 것에 불과합니다. 진짜 '대박'은 산소가 존재하는 한, 피루브산이 미토콘드리아라는 특수한 공간으로 들어가면서 시작됩니다. 그곳에는 모든 영양소가 최종적으로 거쳐 가는 에너지의 용광로이자, 세포 호흡의 심장부인 'TCA 회로(TCA Cycle)'가 기다리고 있습니다. TCA 회로(Krebs Cycle 또는 Citric Acid Cycle이라고도 함)는 해당과정에서 넘어온 아세틸-CoA를 완전히 산화시켜 두 분자의 이산화탄소로 분해하는 8단계의 순환 반응입니다. 이 회로의 직접적인 목표는 ATP를.. 더보기
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