항우울제 영양제 썸네일형 리스트형 실전 100편. [수면 2] 행복해야 잠이 온다: 우울과 불면을 동시에 잡는 트립토판 & 5-HTP 1. 멜라토닌 2. 트립토판(100편) 3. 락티움 4. 테아닌 5. 아슈와간다[수면 2] 행복해야 잠이 온다: 우울과 불면을 동시에 잡는 트립토판 & 5-HTP"낮에 햇볕을 봐야 밤에 잠이 온다."어른들이 흔히 하시는 이 말씀은 완벽한 과학입니다. 수면 호르몬인 멜라토닌의 재료가 바로 낮에 만들어지는 행복 호르몬, '세로토닌'이기 때문입니다.즉, 낮에 우울하면 밤에 잠도 안 옵니다. 멜라토닌을 직접 먹는 게 꺼려진다면, 그 재료인 '트립토판'이나 '5-HTP'를 넣어주면 됩니다. 내 몸이 스스로 행복과 수면을 만들어내게 하는 가장 자연스러운 방법을 소개합니다.Serotonin Contents☀️ 1. 원리: 호르몬 변신 로봇 (Pathway)☀️ 2. 비교: 트립토판(안전) vs 5-HTP(강력)☀️ .. 더보기 이전 1 다음
