쾌변 하는 법 썸네일형 리스트형 실전 80편. [실전 루틴] 약 없이 변비 탈출: 마그네슘 + 비타민C + 차전자피의 '쾌변 칵테일' 8. FODMAP 9. 장 청소(칸디다) 10. 장 누수 11. 실전 루틴(완결)[실전 루틴] 약 없이 변비 탈출: 마그네슘 + 비타민C + 차전자피의 '쾌변 칵테일'"이래도 안 나오면 병원에 가셔야 합니다."물, 유산균, 야채... 좋다는 건 다 했는데도 묵직한 아랫배가 해결되지 않는다면, 전략을 바꿔야 합니다. 변비의 핵심 원인은 딱 두 가지입니다. ① 변이 너무 딱딱하거나 ② 밀어내는 힘이 부족하거나.변을 물렁하게 만드는 삼투압 영양제(마그네슘, 비타민C)와 부피를 키우는 식이섬유를 결합한, 실패 없는 [3단계 쾌변 루틴]을 공개합니다.Routine Contents🚽 1. 물렁하게: 마그네슘 & 비타민C의 삼투압🚽 2. 거대하게: 차전자피의 불킹(Bulking)🚽 3. 밀어내기: 유산균과 물의.. 더보기 이전 1 다음
