본문 바로가기
반응형

아답토젠

141편: 아답토젠의 왕, 아슈와간다(Ashwagandha): 코르티솔을 조절해 번아웃을 고치는 인도의 산삼 아답토젠의 왕, 아슈와간다(Ashwagandha)매일 아침 눈을 떠도 개운하지 않고, 이유 없이 불안하며, 밤에는 잠이 오지 않는다면? 당신의 몸은 지금 '코르티솔(Cortisol)'이라는 독성 연료로 억지로 굴러가고 있을 가능성이 높습니다. 스트레스가 만성화되면 우리 몸의 부신(Adrenal gland)은 지쳐서 기능을 잃게 되는데, 이것이 바로 '부신 피로(Adrenal Fatigue)' 혹은 '번아웃'입니다.이때 필요한 것이 바로 '아슈와간다(Ashwagandha)'입니다. 산스크리트어로 '말의 냄새'라는 뜻을 가진 이 허브는, 단순히 기운을 북돋우는 것을 넘어 우리 몸의 스트레스 조절 센터인 HPA 축을 재부팅시키는 놀라운 능력을 가지고 있습니다.오늘 우리는 아슈와간다가 어떻게 코르티솔 수치를 3.. 더보기
129편: 페루의 산삼, 마카(Maca): 천연 활력 증진제와 호르몬 밸런스의 비밀 페루의 산삼, 마카(Maca)해발 4,000m가 넘는 안데스산맥의 고지대. 산소가 희박하고, 낮에는 뜨거운 태양이, 밤에는 혹독한 추위가 몰아치는 이곳에서 유일하게 자라는 식물이 있습니다. 바로 '마카(Maca)'입니다. 잉카 전사들은 전투에 나가기 전 체력을 증진시키기 위해 이것을 먹었다고 전해집니다.현대 과학은 마카를 단순한 '정력제'를 넘어, 신체의 항상성을 유지하는 '아답토젠(Adaptogen)'으로 재정의했습니다. 마카는 외부에서 호르몬을 주입하는 것이 아니라, 우리 몸의 호르몬 관제탑인 '시상하부-뇌하수체' 축을 자극하여 몸이 스스로 필요한 호르몬을 만들어내도록 돕습니다.오늘 우리는 마카가 어떻게 만성 피로와 성 기능 저하를 개선하는지, 그리고 검은색(Black), 빨간색(Red), 노란색(Y.. 더보기
반응형

티스토리툴바