본문 바로가기

반응형

수면

119편: 잠을 자야 머리가 좋아지는 진짜 이유: 뇌의 청소부 '글림프 시스템'의 발견 뇌의 청소부 '글림프 시스템'우리 몸의 모든 장기는 대사 활동 후 생기는 노폐물을 '림프계(Lymphatic System)'라는 하수도를 통해 배출합니다. 그런데 미스터리하게도, 우리 몸에서 에너지를 가장 많이 쓰고 쓰레기도 가장 많이 만드는 '뇌(Brain)'에는 림프관이 발견되지 않았습니다. 오랫동안 과학자들은 뇌가 어떻게 쓰레기통을 비우는지 알지 못했습니다.그러다 2012년, 마이켄 네더가드(Maiken Nedergaard) 박사팀이 뇌 속에 숨겨진 비밀 하수도 시스템을 발견하면서 신경과학계가 발칵 뒤집혔습니다. 그들은 이 시스템을 뇌의 아교세포(Glia)가 관장하는 림프계(Lymphatic)라는 뜻에서 '글림프 시스템(Glymphatic System)'이라고 명명했습니다.오늘 우리는 이 시스템이 .. 더보기
90편: 먹는 가바(GABA)는 뇌까지 도달할까? 혈뇌장벽 논쟁의 모든 것 먹는 가바(GABA)와 혈뇌장벽지난 89편에서 우리는 가바(GABA)가 뇌세포의 흥분을 가라앉히는 필수적인 '브레이크'임을 확인했습니다. 이론적으로는 가바가 부족해서 불안하고 잠이 안 올 때, 가바 보충제를 먹으면 해결될 것 같습니다. 하지만 신경과학계에서는 오랫동안 이 단순한 해결책을 두고 뜨거운 논쟁을 벌여왔습니다.논쟁의 핵심은 바로 '혈뇌장벽(Blood-Brain Barrier, BBB)'입니다. 우리 뇌는 혈액 속의 유해 물질로부터 자신을 보호하기 위해 아주 촘촘한 방어벽을 치고 있는데, 전통적인 과학적 견해에 따르면 "외부에서 섭취한 가바 분자는 이 장벽을 통과할 수 없다"는 것이 정설이었습니다. 즉, "가바를 먹는 것은 뇌에 아무런 영향을 주지 못하는 돈 낭비"라는 주장이었죠.하지만 현실은 다.. 더보기
베개의 모든 것: 수면의 동반자 🛏️ 베개의 종류, 각 종류별 특징과 재료, 알맞는 사용법까지 포근한 베개에 기대 하루의 피로를 푸는 순간, 어떤 기분이 드시나요? 😴 베개는 단순한 침구를 넘어, 수면의 질을 높이고 하루를 상쾌하게 시작하게 해주는 침실의 동반자입니다. 이 부드러운 친구는 언제부터 우리 곁에 있었고, 어떤 소재로 만들어지며, 어떻게 활용하면 더 편안한 잠을 잘 수 있을까요? 또 어떤 의미를 품고, 앞으로 어떻게 변할까요? 이 글에서는 베개의 기원과 역사, 종류와 소재, 수면 과학, 제조 과정, 실용성과 활용, 문화적 의미와 한국 수면 문화, 최신의 트렌드를 친근한 시각과 깊이 있는 정보로 풀어냅니다. 생생한 이야기와 실생활 팁으로 여러분의 수면 시간을 더 행복하게 만들어 드릴게요.베개의 포근한 세계로 함께 들어가 볼까요? 🌙1. 베개의 기원과 역사 📜베개는 수면과 건강을 돕는.. 더보기

반응형