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비타민D

실전 57편. [흡수율] 빈속에 오메가3 먹으면 변기로 직행? 흡수율 2배 높이는 '담즙'의 비밀 5. 식물성 오일 6. 흡수율(담즙) 7. 고지혈증 루틴[흡수율] 흡수율 2배 높이는 '담즙'의 비밀"영양제는 아침에 일어나자마자 물 한 잔과 먹는 게 루틴인데요?"비타민 B나 C 같은 수용성은 그래도 괜찮습니다. 하지만 오메가3, 코큐텐, 루테인, 비타민 D 같은 '지용성(기름)' 영양제를 공복에 드신다면, 죄송하지만 대부분 변기로 흘려보내고 계신 겁니다.우리 몸은 물로 되어 있어서 기름을 그냥 흡수하지 못합니다. 기름을 물에 녹여주는 '담즙(쓸개즙)'이 반드시 필요한데, 이 친구는 까다로워서 '지방이 든 식사'를 해야만 나옵니다. 오늘은 가성비 EE형 오메가3도 rTG처럼 흡수시키는 식사 전략을 공개합니다.Absorption Contents🥑 1. 원리: 기름을 택시에 태워라 (미셀화)🥑 2. E.. 더보기
햇빛이 우리 몸에 주는 최고의 선물, '비타민 D'의 모든 것 (단순한 뼈 비타민이 아닌, 호르몬의 비밀) ✨ 오늘 이야기의 목차 ✨1. 비타민 D의 정체: 비타민인가, 호르몬인가?2. 피부에서 일어나는 광합성: 비타민 D 합성의 경이로운 과정3. 뼈 건강은 기본! 비타민 D의 놀라운 효능들4. 현대인의 '비타민 D 결핍' 문제, 왜 우리는 햇빛과 멀어졌을까?5. 슬기로운 비타민 D 관리법 (햇빛, 음식, 그리고 영양제)6. 결론: 햇빛, 우리 몸에 주어진 가장 위대한 선물 일요일 저녁, 창밖으로 해가 저물어 갑니다. 오늘 하루, 햇빛을 충분히 쬐셨나요? 실내에서 대부분의 시간을 보내는 현대인들에게 '햇빛'은 그저 피해야 할 피부 노화의 주범처럼 여겨지곤 합니다. 하지만 우리는 햇빛을 통해 우리 몸에 필수적인, 아니, 생명 그 자체와도 같은 특별한 영양소를 만들어냅니다. 바로 '비타민 D'입니다. 비타민 D는.. 더보기
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