따뜻한우유수면 썸네일형 리스트형 (O/X) 잠이 안 올 때 따뜻한 우유를 마시면 수면 호르몬이 폭발한다? 🥛 식재료와 건강 일상편 Part 11-17. 알류 & 유제품 (하얀 보약의 두 얼굴: 우유) [따뜻한 우유 수면의 비극] 잠이 안 올 때 우유를 데워 마시면 수면 호르몬이 폭발한다고요?혈액-뇌 장벽(BBB)을 뚫기엔 턱없이 부족한 '트립토판' 분자의 거대한 위약(Placebo) 효과!새벽 2시, 불면증을 이겨내겠다며 전자레인지에 우유를 데워 한 잔 마시고는 억지로 눈을 감으셨습니까?당신이 수면제라고 맹신하며 삼킨 그 따뜻한 액체 속의 수면 유도 성분은, 당신의 뇌혈관 장벽을 통과해 생화학적 스위치를 켜기에는 분자 단위로도 턱없이 모자란 초라한 용량일 뿐입니다.📊 혈액-뇌 장벽(BBB) 통과 역학과 절대 질량의 한계우유 속에 수면 호르몬(멜라토닌)의 원료가 되는 아미노산인 '트립토판(Tryptopha.. 더보기 이전 1 다음
