나트륨 포도당 비율 썸네일형 리스트형 실전 138편. [전해질] 땀 흘리고 맹물만 마시면 퍼진다: 스포츠음료와 마시는 수액(링티) 흡수의 원리 5. BCAA/EAA 6. L-카르니틴 7. 타우린 8. 전해질(138편) Part 3. 정체기 시작[전해질] 땀 흘리고 맹물만 마시면 퍼진다: 스포츠음료와 마시는 수액(링티) 흡수의 원리"운동 중 맹물을 마시면 뇌는 착각에 빠집니다."우리가 흘리는 땀에는 물뿐만 아니라 나트륨, 칼륨 같은 '소금기(전해질)'가 잔뜩 들어있습니다. 땀을 비 오듯 흘린 상태에서 맹물만 들이켜면, 혈액 속 소금 농도가 급격히 묽어집니다. 놀란 뇌는 농도를 맞추기 위해 "더 이상 물 마시지 마! 그리고 있는 물도 소변으로 버려!"라고 명령을 내리죠. 이것이 바로 '자발적 탈수'입니다.물이 몸에 흡수되지 못하고 배에서 출렁거리다 보니 근육은 금세 지치고 퍼져버립니다. 맹물의 배신을 막고 몸속 세포까지 수분을 직배송하는 전해질 음.. 더보기 이전 1 다음
