근육통 썸네일형 리스트형 131편: 심장의 점화 플러그, 코엔자임 Q10(CoQ10): 스타틴 복용자가 반드시 먹어야 하는 이유 심장의 점화 플러그, 코엔자임 Q10(CoQ10)우리 심장은 하루에 약 10만 번을 뜁니다. 이 엄청난 운동량을 감당하려면 막대한 양의 에너지(ATP)가 필요합니다. 세포 내 에너지 공장인 미토콘드리아에서 에너지를 만들 때, 전자를 전달하여 불꽃을 튀겨주는 '점화 플러그' 역할을 하는 성분이 바로 '코엔자임 Q10(Coenzyme Q10, 코큐텐)'입니다.하지만 나이가 들수록 코큐텐 생산량은 급격히 줄어듭니다. 게다가 고지혈증 치료제인 '스타틴(Statin)'을 복용하면, 우리 몸의 코큐텐 생산 라인이 강제로 멈춰버리는 치명적인 부작용이 발생합니다.오늘 우리는 코큐텐이 어떻게 심장의 엔진을 돌리는지, 그리고 왜 스타틴을 먹으면 근육통이 생기고 심장이 약해지는지, 그 '약물 고갈(Drug-Induced N.. 더보기 운동 후 찾아오는 그 뻐근한 고통, '근육통'의 모든 것 (즐거운 비명 vs. 위험 신호, 완벽 구분법!) ✨ 오늘 이야기의 목차 ✨1. 근육통의 정체: 범인은 '젖산'이 아니었다! (지연성 근육통이란?)2. 통증의 생화학: 근육 속에서는 어떤 전쟁이 벌어지는가?3. 근육통이 없으면 운동 헛한 걸까? ('No Pain, No Gain'의 진실)4. '즐거운 비명' vs '위험한 비명': 좋은 통증과 나쁜 통증 구분법5. 슬기로운 근육통 관리 및 회복 전략 (운동만큼 중요한 리커버리)6. 결론: 근육통, 성장을 위한 아름다운 통증 화요일 오후, 어제 열심히 하체 운동을 한 당신. 의자에서 일어설 때마다, 계단을 내려갈 때마다 허벅지에서 느껴지는 기분 좋은(?) 비명을 즐기고 계신가요? 오랜만에 운동을 하거나, 평소보다 강도를 높인 다음 날이면 어김없이 찾아오는 이 뻐근하고 기분 나쁜 통증. 우리는 이것을 '근육.. 더보기 이전 1 다음
