근육 합성 원리 썸네일형 리스트형 실전 135편. [BCAA & EAA] 형광색 물의 배신? 근손실 막으려면 BCAA 말고 EAA를 마셔라 3. 아르기닌 4. 크레아틴 5. BCAA/EAA(135편) 6. L-카르니틴 7. 타우린[BCAA & EAA] 형광색 물의 배신? 근손실 막으려면 BCAA 말고 EAA를 마셔라"감독관만 있고, 벽돌이 없으면 건물을 지을 수 없습니다."단백질(프로틴)을 잘게 쪼개면 20가지의 '아미노산'이 됩니다. 그중 체내에서 스스로 만들지 못해 반드시 먹어서 채워야 하는 9가지를 필수 아미노산(EAA)이라고 부릅니다. 그리고 이 9가지 중 근육 합성에 가장 크게 관여하는 핵심 3가지(류신, 이소류신, 발린)만 쏙 뽑아낸 것이 바로 BCAA입니다.과거에는 핵심인 BCAA만 먹으면 근손실이 막아진다고 믿었습니다. 하지만 벽돌 9종 세트가 모두 모여야 진짜 근육이 완성된다는 사실이 밝혀지면서 대세가 바뀌었습니다. 두 성분.. 더보기 이전 1 다음
