근육 합성 속도 썸네일형 리스트형 실전 131편. [단백질 1] 우유 먹고 설사한다면? 단백질 보충제 WPC(가성비) vs WPI(유당불내증) 완벽 구별법 1. 유청(WPC/WPI)(131편) 2. 식물성/산양유 3. 아르기닌 4. 크레아틴 5. BCAA & EAA[단백질 1] 우유 먹고 설사한다면? 단백질 보충제 WPC(가성비) vs WPI(유당불내증) 완벽 구별법"운동 후 찢어진 근육을 메우는 시멘트, 단백질."새롭게 시작하는 [Part 2. 근육 & 퍼포먼스] 파트입니다. 다이어트로 체지방을 걷어냈다면, 이제 빈자리에 탄탄한 근육을 채워 넣어야 요요가 오지 않습니다. 근육 합성에 가장 효율적인 1대장 단백질은 우유에서 뽑아낸 '유청(Whey)'입니다.하지만 우유만 먹으면 배가 살살 아프고 가스가 차는 한국인 특유의 '유당불내증'이 문제입니다. 내 장(腸) 상태와 지갑 사정에 맞춰 WPC와 WPI 중 무엇을 골라야 할지 명쾌하게 답을 내려드립니다.Pro.. 더보기 이전 1 다음
