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항산화제

실전 86편. [코큐틴 1] 유비퀴논 vs 유비퀴놀: 40대 이후엔 '비싼 것'을 먹어야 하는 이유 3. 미백 4. NAC 5. 알파리포산 6. 코큐틴(형태) 7. 코큐틴(기능)[코큐틴 1] 유비퀴논 vs 유비퀴놀: 40대 이후엔 '비싼 것'을 먹어야 하는 이유"심장을 뛰게 하는 배터리, 코엔자임 Q10."우리 몸의 엔진(미토콘드리아)을 돌리는 점화 플러그인 코큐틴. 그런데 제품을 고르다 보면 가격 차이가 2~3배나 나서 당황스럽습니다.어떤 제품은 '유비퀴논(Ubiquinone)'이라 쓰여 있고, 어떤 제품은 '유비퀴놀(Ubiquinol)'이라 쓰여 있습니다. 단 한 글자 차이지만, 이 차이가 당신의 활력을 결정짓는 결정적 열쇠가 됩니다. 내 나이에 맞는 코큐틴 선택법을 알려드립니다.CoQ10 Contents❤️ 1. 차이: 원유(Ubiquinone) vs 휘발유(Ubiquinol)❤️ 2. 문제: 4.. 더보기
105편: 비타민 C의 숨겨진 항바이러스 작용: 면역 조절을 넘어선 파괴자? 비타민 C의 숨겨진 항바이러스 작용우리는 비타민 C가 '감기'에 좋다고 수없이 들어왔지만, 그 효능이 단순히 면역력을 '지원'하는 정도라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근의 연구들, 특히 '고용량 정맥 주사(IVC)' 요법을 통해 밝혀진 사실은 비타민 C가 단순한 지원군이 아니라, 바이러스를 직접 상대할 수 있는 '항바이러스 특공대'의 핵심 무기임을 보여줍니다.비타민 C는 우리가 스스로 만들지 못해 매일 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 이 수용성 항산화제는 몸의 면역 시스템에 관여하는 세 가지 강력한 작용을 합니다. 그것은 ①세포의 경보 시스템을 가동시키고, ②백혈구의 '총알' 농도를 극대화하며, ③바이러스가 일으킨 '화재(산화 스트레스)'를 진압하는 것입니다.오늘 우리는 비타민 C가 어떻게 고농도에서.. 더보기
100편: 밀크씨슬의 또 다른 임무: 우리 몸의 '마스터 항산화제' 글루타치온을 지켜라! 우리 몸의 '마스터 항산화제' 지난 99편에서 우리는 밀크씨슬의 '실리마린'이 간세포를 독소로부터 보호하는 '물리적 방패'이자, 외부의 활성산소를 제거하는 '화학적 방패'임을 확인했습니다. 하지만 실리마린의 진짜 능력은 간의 '방어'를 넘어 '복구'와 '해독 능력의 근본적인 강화'에 있습니다.오늘 우리는 실리마린의 두 가지 결정적인 활약을 탐험합니다. 첫째, 간세포가 손상되었을 때 '단백질 합성' 스위치를 켜서 복구를 가속화하는 능력입니다. 둘째, 우리 몸이 스스로 만드는 가장 강력한 해독 물질인 '글루타치온(Glutathione, GSH)'의 농도를 높여, 간의 해독 공장 자체를 극한으로 업그레이드시키는 능력입니다.이 두 가지 작용 덕분에 밀크씨슬은 단순한 '해독제'가 아니라, 손상된 간을 재생시키고 .. 더보기
99편: 간세포의 철벽 방패, 밀크씨슬(실리마린)의 항산화 및 보호 메커니즘 간세포의 철벽 방패, 밀크씨슬(실리마린)우리 몸의 '간(Liver)'은 생명 유지에 가장 중요한 장기입니다. 음식물과 함께 들어온 독소, 알코올, 약물 등 모든 종류의 유해 물질을 해독하고 분해하는 '정화 공장'이자, 수많은 필수 단백질과 호르몬을 합성하는 '화학 공장'이죠. 이 간세포가 지치거나 파괴되면 전신 건강이 무너집니다.오늘 우리가 탐험할 '밀크씨슬(Milk Thistle)'은 이 간세포를 보호하기 위해 자연이 설계한 가장 강력한 방패입니다. 밀크씨슬의 씨앗에서 추출한 핵심 성분인 '실리마린(Silymarin)'은 그 자체가 단일 물질이 아니라 여러 플라보노이드의 복합체입니다. 이 실리마린은 두 가지 상호 보완적인 작용을 통해 간세포를 '철벽'처럼 지켜냅니다.오늘 우리는 실리마린이 어떻게 간세포.. 더보기
96편: 토마토의 붉은 심장, 라이코펜: 가장 강력한 항산화제 중 하나 토마토의 붉은 심장, 라이코펜우리는 92편에서 '활성산소'가 우리 몸을 녹슬게 하는 주범임을 알았습니다. 그런데 활성산소 중에서도 특히 악독하고 파괴적인 녀석이 있습니다. 바로 자외선을 받았을 때 피부에서 주로 생성되는 '단일항 산소(Singlet Oxygen)'입니다. 이 녀석은 일반적인 활성산소보다 반응성이 훨씬 강해 세포를 무자비하게 파괴합니다.오늘 만날 '라이코펜(Lycopene)'은 바로 이 '단일항 산소'를 잡는 데 특화된 최고의 스나이퍼입니다. 토마토가 붉은 이유는, 뜨거운 태양 아래서 살아남기 위해 이 라이코펜이라는 강력한 방패를 온몸에 둘렀기 때문입니다.오늘 우리는 이 붉은 색소가 어떻게 우리 몸속에서 가장 강력한 항산화제로 작용하는지, 왜 특히 남성의 '전립선 건강'과 떼려야 뗄 수 없.. 더보기
92편: 우리 몸을 녹슬게 하는 주범, 활성산소와 산화 스트레스의 모든 것 활성산소와 산화 스트레스우리는 산소 없이는 단 5분도 살 수 없습니다. 산소는 우리가 섭취한 음식물을 태워 에너지를 만드는 필수적인 연료니까요. 하지만 자연에는 공짜가 없습니다. 산소를 사용하여 에너지를 얻는 대가로, 우리 몸은 치명적인 부산물, 즉 '활성산소(Free Radicals)'를 끊임없이 만들어냅니다.활성산소는 쇠를 녹슬게 하고 깎아 놓은 사과를 갈색으로 변하게 하는 것과 똑같은 원리로, 우리 몸의 세포를 공격하고 녹슬게 만듭니다. 과학자들은 노화와 질병의 90% 이상이 바로 이 활성산소에 의한 '산화 스트레스(Oxidative Stress)'와 관련이 있다고 말합니다.오늘 우리는 앞으로 만날 수많은 항산화제(파이토케미컬)들이 싸워야 할 '진짜 적'의 정체를 파헤칩니다. 활성산소가 왜 생겨나는.. 더보기
82편: 망막의 천연 선글라스, 루테인과 지아잔틴의 이중 방어막 망막의 천연 선글라스, 루테인과 지아잔틴지난 81편에서 우리는 우리 눈의 '황반'이라는 핵심 필름이 '블루라이트'라는 외부 공격과 '활성산소'라는 내부 공격에 24시간 노출되어 있음을 확인했습니다. 우리 몸은 이토록 중요한 황반을 무방비 상태로 내버려 두지 않았습니다. 이 두 개의 적을 동시에 방어하기 위해 특별히 설계된 '천연 방패막'을 설치해 두었죠.그 방패의 이름이 바로 '루테인(Lutein)'과 '지아잔틴(Zeaxanthin)'입니다. 이들은 케일, 시금치 같은 녹황색 채소나 달걀노른자에 풍부한 '카로티노이드(Carotenoid)' 계열의 노란색 색소입니다. 놀랍게도, 우리 몸에 존재하는 600여 종의 카로티노이드 중에서, 오직 이 두 성분(과 이들의 변환 형태인 메소-지아잔틴)만이 눈의 '황반'.. 더보기
활성산소 최정예 특수부대, '항산화 효소'의 모든 것 (SOD, 카탈라아제, 글루타치온 시스템과 미네랄 조효소의 역할 초정밀 해부) 우리는 이전 '활성산소'와 '라디칼' 편을 통해, 생명의 동력인 산소가 어떻게 우리 몸을 공격하는 양날의 검이 되는지를 목격했습니다. 미토콘드리아의 에너지 공장에서 새어 나오는 슈퍼옥사이드 라디칼부터, 최악의 파괴자인 하이드록실 라디칼까지, 이 화학적 무법자들은 끊임없이 우리 세포를 위협합니다. 그렇다면 우리 몸은 이 피할 수 없는 공격에 속수무책으로 당하고만 있을까요? 천만에요. 우리 몸 안에는 이 보이지 않는 전쟁에 맞서기 위해 수십억 년의 진화를 거쳐 완성된, 세계 최강의 '항산화 방어 시스템'이 구축되어 있습니다. 흔히 '항산화'라고 하면 비타민 C나 블루베리의 안토시아닌 같은 식이 항산화제를 떠올리지만, 그것은 2차 방어선에 불과합니다. 우리 몸의 방어 최전선에서, 가장 빠르고, 가장 강력하며,.. 더보기
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