유당불내증 단백질 썸네일형 리스트형 실전 132편. [단백질 2] 콩 단백질(ISP)은 근육이 안 클까? 비싼 산양유 단백질의 소화력 팩트 체크 1. 유청(WPC/WPI) 2. 식물성/산양유(132편) 3. 아르기닌 4. 크레아틴 5. BCAA & EAA[단백질 2] 콩 단백질(ISP)은 근육이 안 클까? 비싼 산양유 단백질의 소화력 팩트 체크"유청 프로틴을 도저히 못 먹겠다면 대안이 필요합니다."우유 단백질(유청)이 근육을 만드는 1대장인 것은 맞습니다. 하지만 피부 트러블이 심하게 나거나, WPI를 먹어도 소화가 안 되는 극단적인 장(腸) 환경을 가진 분들이 있습니다.이럴 때 선택할 수 있는 훌륭한 구원 투수가 '분리대두단백(ISP)'과 '산양유 단백질'입니다. "콩을 먹으면 여성 호르몬이 나와서 가슴이 나온다더라", "산양유가 우유보다 근육이 두 배로 잘 붙는다더라" 같은 온갖 낭설과 과장 광고의 진실을 과학적 근거로 명쾌하게 정리합니다.P.. 더보기 실전 131편. [단백질 1] 우유 먹고 설사한다면? 단백질 보충제 WPC(가성비) vs WPI(유당불내증) 완벽 구별법 1. 유청(WPC/WPI)(131편) 2. 식물성/산양유 3. 아르기닌 4. 크레아틴 5. BCAA & EAA[단백질 1] 우유 먹고 설사한다면? 단백질 보충제 WPC(가성비) vs WPI(유당불내증) 완벽 구별법"운동 후 찢어진 근육을 메우는 시멘트, 단백질."새롭게 시작하는 [Part 2. 근육 & 퍼포먼스] 파트입니다. 다이어트로 체지방을 걷어냈다면, 이제 빈자리에 탄탄한 근육을 채워 넣어야 요요가 오지 않습니다. 근육 합성에 가장 효율적인 1대장 단백질은 우유에서 뽑아낸 '유청(Whey)'입니다.하지만 우유만 먹으면 배가 살살 아프고 가스가 차는 한국인 특유의 '유당불내증'이 문제입니다. 내 장(腸) 상태와 지갑 사정에 맞춰 WPC와 WPI 중 무엇을 골라야 할지 명쾌하게 답을 내려드립니다.Pro.. 더보기 이전 1 다음
