비타민 b6 썸네일형 리스트형 실전 37편. [B6 피리독신] 생리전증후군(PMS)과 입덧을 잡는 신경 비타민: 활성형 P-5-P의 위력 4/8. 판토텐산 5/8. 피리독신(PMS/신경) 6/8. 비오틴[B6 피리독신] 활성형 P-5-P의 위력"생리 전만 되면 예민해지고 온몸이 붓나요?"여성분들이라면 한 번쯤 겪어봤을 생리전증후군(PMS)과 임산부의 입덧. 병원에 가면 의외로 '비타민 B6'를 처방해 주는 경우가 많습니다.B6(피리독신)는 우리 뇌에서 행복 호르몬인 '세로토닌'을 만드는 핵심 공장장입니다. 또한 마그네슘을 세포 안으로 끌고 들어가는 '마그네슘의 택시 기사'이기도 하죠. 오늘은 여성 건강과 신경 안정에 필수적인 B6의 비밀을 파헤칩니다.Pyridoxine Contents⚡ 1. 여성 건강: PMS, 입덧, 그리고 붓기⚡ 2. 뇌 건강: 세로토닌과 멜라토닌 공장⚡ 3. 활성형 P-5-P: 간이 지친 현대인의 필수품⚡ 4. 요약.. 더보기 139편: 행복과 수면의 설계도, L-트립토판과 5-HTP: 세로토닌을 만드는 공장의 비밀 행복과 수면의 설계도, L-트립토판과 5-HTP우리가 낮에 느끼는 행복감과 밤에 쏟아지는 졸음은 저절로 생기는 것이 아닙니다. 뇌 속의 정교한 화학 공장에서 만들어낸 호르몬의 작용입니다. 이 공장을 돌리기 위해서는 반드시 'L-트립토판(L-Tryptophan)'이라는 필수 원료가 필요합니다.그런데 흥미롭게도, 트립토판을 섭취한다고 바로 행복해지는 것은 아닙니다. 뇌로 들어가는 관문이 매우 좁고 경쟁이 치열하기 때문입니다. 그래서 과학자들은 이 관문을 하이패스처럼 통과하는 중간 단계 물질, '5-HTP'에 주목했습니다.오늘 우리는 [트립토판 → 5-HTP → 세로토닌 → 멜라토닌]으로 이어지는 놀라운 변환 과정을 추적하고, 햇빛과 비타민 B6가 이 과정에서 어떤 결정적인 역할을 하는지, 그리고 항우울제와 .. 더보기 89편: 우리 뇌의 브레이크, 가바(GABA)가 부족할 때 벌어지는 일들 우리 뇌의 브레이크, 가바(GABA)우리의 뇌는 1000억 개의 신경세포(뉴런)들이 끊임없이 전기 신호를 주고받는 거대한 회로입니다. 이 회로가 정상적으로 작동하려면, 신호를 보내는 '가속 페달(Excitation)'과 신호를 멈추는 '브레이크(Inhibition)'가 완벽한 균형을 이루어야 합니다.만약 가속 페달만 있고 브레이크가 없다면 어떻게 될까요? 뇌는 폭주하는 생각과 불안감, 잠들지 못하는 각성 상태에 빠져 결국 과부하(Burnout)로 타버릴 것입니다. 바로 이 결정적인 '브레이크' 역할을 하는 신경전달물질이 '가바(GABA, Gamma-Aminobutyric Acid)'입니다.오늘 우리는 이 '평온의 물질' 가바가 어떻게 신경세포의 스위치를 물리적으로 'OFF' 시키는지 그 정교한 메커니즘을.. 더보기 이전 1 다음
