불면증 썸네일형 리스트형 140편: 쥐오줌 냄새가 나는 꿀잠 허브? 발레리안 루트(Valerian Root)와 GABA의 진정 과학 발레리안 루트(Valerian Root)와 GABA의 진정 과학서양 속담에 "고양이와 발레리안 루트는 떼어놓을 수 없다"는 말이 있습니다. 고양이들이 이 풀의 냄새를 좋아하기 때문인데, 사람에게는 마치 며칠 신은 양말이나 쥐오줌 같은 꼬릿한 냄새로 유명합니다. 하지만 이 지독한 냄새를 참으면, 그 어떤 허브보다 강력한 수면 유도 효과를 얻을 수 있습니다.발레리안 루트(Valerian Root)는 뇌의 흥분을 가라앉히는 신경 전달 물질인 'GABA(가바)'의 수치를 높여, 마치 신경 안정제를 먹은 것처럼 몸을 나른하게 이완시킵니다. 실제로 유명한 신경 안정제인 '발륨(Valium)'의 어원이 바로 이 식물입니다.오늘 우리는 발레리안 루트가 어떻게 GABA를 파괴하는 효소를 차단하여 뇌를 강제로 쉬게 만드는.. 더보기 89편: 우리 뇌의 브레이크, 가바(GABA)가 부족할 때 벌어지는 일들 우리 뇌의 브레이크, 가바(GABA)우리의 뇌는 1000억 개의 신경세포(뉴런)들이 끊임없이 전기 신호를 주고받는 거대한 회로입니다. 이 회로가 정상적으로 작동하려면, 신호를 보내는 '가속 페달(Excitation)'과 신호를 멈추는 '브레이크(Inhibition)'가 완벽한 균형을 이루어야 합니다.만약 가속 페달만 있고 브레이크가 없다면 어떻게 될까요? 뇌는 폭주하는 생각과 불안감, 잠들지 못하는 각성 상태에 빠져 결국 과부하(Burnout)로 타버릴 것입니다. 바로 이 결정적인 '브레이크' 역할을 하는 신경전달물질이 '가바(GABA, Gamma-Aminobutyric Acid)'입니다.오늘 우리는 이 '평온의 물질' 가바가 어떻게 신경세포의 스위치를 물리적으로 'OFF' 시키는지 그 정교한 메커니즘을.. 더보기 이전 1 다음
