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나이아신

노화의 수수께끼를 푸는 열쇠, 'NAD⁺'의 모든 것 (시르투인, 파프와 NAD⁺ 전구물질(NMN, NR) 초정밀 해부) 우리는 '생명 에너지 대서사시' 편에서 NAD⁺(니코틴아미드 아데닌 다이뉴클레오타이드)를 해당과정과 TCA 회로에서 나온 고에너지 전자를 받아 NADH로 변신하는 '전자 운반체'로 배웠습니다. 오랫동안 과학자들은 이것이 NAD⁺의 주된 역할이라고 생각해왔습니다. 하지만 지난 20년간의 혁명적인 연구들은 NAD⁺가 단순히 에너지 생산의 '조수'가 아니라, DNA 복구, 유전자 발현 조절, 면역 반응 등 생명의 가장 근본적인 과정을 지휘하는 핵심적인 '신호 전달 물질'이자 '필수 연료'임을 밝혀냈습니다. 가장 충격적인 사실은, 우리 몸의 NAD⁺ 수치가 나이가 들어감에 따라 극적으로 감소한다는 것입니다. 50대가 되면 20대의 절반 수준으로 떨어지는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 이 NAD⁺의 고갈이, 노.. 더보기
생명 에너지 공장의 조수들, '비타민 B군'의 모든 것 (8종류의 기능, 조효소로서의 역할과 결핍증 초정밀 해부) 우리는 에너지를 얻기 위해 탄수화물, 지방, 단백질을 섭취합니다. 하지만 이 영양소들은 그 자체로 에너지가 될 수 없습니다. 우리 몸의 세포라는 거대한 화학 공장 안에서, 수많은 효소(enzyme)들이 이들을 잘게 부수고 변환시키는 정교한 과정을 거쳐야만 비로소 ATP라는 에너지 화폐가 만들어집니다. 이때, 공장의 기계(효소)들이 원활하게 작동하기 위해 반드시 필요한 '특수 공구' 또는 '윤활유'가 있는데, 이것이 바로 '비타민 B군(B-complex vitamins)'입니다. 비타민 B군은 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(바이오틴), B9(엽산), B12(코발라민)라는 8개의 수용성 비타민으로 구성된 팀입니다. 이들은 스스로 에너지를 내지는.. 더보기
노화의 시계를 되돌릴 수 있을까? 차세대 항노화 물질, 'NAD+'의 모든 것 (NMN, NR 영양제의 진실) ✨ 오늘 이야기의 목차 ✨1. NAD+란 무엇인가? (우리 몸의 핵심 윤활유이자 전선)2. 장수 유전자의 스위치를 켜다: 시르투인과 PARP (심화편)3. NAD+와 생체 시계의 놀라운 연결고리4. NAD+를 만드는 길: NMN, NR, 그리고 나이아신의 관계5. NMN/NR 보충제, 정말 효과가 있을까? (과학적 증거)6. 슬기로운 NAD+ 관리법 (생활 습관이 먼저다)7. 결론: 노화라는 강을 거슬러 오르는 여정 월요일 오후, 나른함과 피로감이 몰려올 때 '젊음의 샘물'이 있다면 한 모금 마시고 싶다는 상상, 해보신 적 없으신가요? 과학자들은 어쩌면 그 샘물의 정체가 '물'이 아니라, 우리 몸 모든 세포 속에 존재하는 특정 '분자'일지도 모른다고 말합니다. 그 이름은 바로 NAD+(Nicotinami.. 더보기
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