근손실 썸네일형 리스트형 151편: 장 누수 증후군의 미장장이, L-글루타민(L-Glutamine): 구멍 난 장벽을 메우고 면역을 세우는 아미노산 장 누수 증후군의 미장장이, L-글루타민열심히 유산균을 먹고 좋은 음식을 먹어도, 그것을 흡수하는 장벽(Wall) 자체가 무너져 있다면 아무 소용이 없습니다. 스트레스, 항생제, 밀가루(글루텐) 등은 장 점막 세포 사이의 결합을 느슨하게 만듭니다.이 틈새로 세균과 독소가 혈액으로 침투하는 것이 바로 '장 누수 증후군(Leaky Gut Syndrome)'입니다. 이때 필요한 것이 'L-글루타민'입니다. 글루타민은 장 세포가 가장 좋아하는 에너지원이자, 벌어진 틈을 시멘트처럼 메우는 장벽 복구의 핵심 원료입니다.오늘 우리는 글루타민이 어떻게 치밀 결합(Tight Junction)을 조여주고, 근육 손실을 막으며 면역력을 높이는지, 그 전천후 치유 능력을 깊이 있게 파헤쳐 보겠습니다.✨ 오늘 탐험의 경로 ✨1.. 더보기 궁금한 근육의 비밀! 💪 대체 어떻게 커지는 걸까? 근육의 종류는 무엇이고, 근육이 커지는 과정, 성장하는 것에는 어떤 비밀이 숨어있는지! "어제 운동 좀 했더니 온몸이 뻐근하네!" 하면서도 은근히 뿌듯한 미소를 지어본 경험이 있으신가요? 😊 헬스장에 꾸준히 출석 도장을 찍거나, 집에서 열심히 홈트레이닝을 하는 이유는 저마다 다르겠지만, 많은 분들이 건강하고 탄탄한 몸, 그리고 보기 좋게 자리 잡은 근육을 꿈꾸실 거예요. 그런데 말입니다, 우리가 덤벨을 들고 스쿼트를 할 때, 우리 몸속에서는 과연 어떤 일이 벌어지길래 없던 근육이 생기고, 있던 근육은 더 커지는 걸까요? 단순히 운동을 많이 하면 저절로 근육이 "뿅!" 하고 나타나는 걸까요? 오늘 이 시간에는 운동 초보자부터 숙련자까지! 누구나 궁금해할 만한 근육 성장의 핵심 원리를 쉽고 재미있게 파헤쳐 보려고 합니다. 근육이 어떤 구조로 이루어져 있는지부터 시작해서, 운동을 통해 근육이 .. 더보기 이전 1 다음
