공복 유산소 영양제 썸네일형 리스트형 실전 136편. [L-카르니틴] 지방을 용광로로 나르는 '택배 기사': 운동 안 하면 말짱 꽝인 과학적 이유 4. 크레아틴 5. BCAA/EAA 6. L-카르니틴(136편) 7. 타우린 8. 전해질[L-카르니틴] 지방을 용광로로 나르는 '택배 기사': 운동 안 하면 말짱 꽝인 과학적 이유"지방 혼자서는 절대 용광로에 들어갈 수 없습니다."우리 몸의 세포 안에는 에너지를 활활 태워내는 '미토콘드리아'라는 용광로가 있습니다. 살을 뺀다는 것은 뱃살(지방산)을 뜯어내어 이 용광로 속에 집어넣어 태워버리는 과정입니다.그런데 지방산은 덩치가 커서 스스로 용광로 문을 열고 들어가지 못합니다. 이때 지방산을 업고 미토콘드리아 안으로 나르는 유일한 운반책이 바로 'L-카르니틴'입니다. 이 택배 기사의 철저한 작업 기전과, 다이어트 보조제의 흔한 과장 광고를 깨부수는 팩트 체크를 진행합니다.L-Carnitine Contents.. 더보기 실전 135편. [BCAA & EAA] 형광색 물의 배신? 근손실 막으려면 BCAA 말고 EAA를 마셔라 3. 아르기닌 4. 크레아틴 5. BCAA/EAA(135편) 6. L-카르니틴 7. 타우린[BCAA & EAA] 형광색 물의 배신? 근손실 막으려면 BCAA 말고 EAA를 마셔라"감독관만 있고, 벽돌이 없으면 건물을 지을 수 없습니다."단백질(프로틴)을 잘게 쪼개면 20가지의 '아미노산'이 됩니다. 그중 체내에서 스스로 만들지 못해 반드시 먹어서 채워야 하는 9가지를 필수 아미노산(EAA)이라고 부릅니다. 그리고 이 9가지 중 근육 합성에 가장 크게 관여하는 핵심 3가지(류신, 이소류신, 발린)만 쏙 뽑아낸 것이 바로 BCAA입니다.과거에는 핵심인 BCAA만 먹으면 근손실이 막아진다고 믿었습니다. 하지만 벽돌 9종 세트가 모두 모여야 진짜 근육이 완성된다는 사실이 밝혀지면서 대세가 바뀌었습니다. 두 성분.. 더보기 이전 1 다음
