시차 적응법 썸네일형 리스트형 실전 99편. [수면 1] 멜라토닌 직구 금지? 식물성 멜라토닌 vs 타트체리 효과 비교 1. 멜라토닌 2. 트립토판 3. 락티움 4. 테아닌 5. 아슈와간다[수면 1] 멜라토닌 직구 금지? 식물성 멜라토닌 vs 타트체리 효과 비교"수면제는 무섭고, 잠은 안 오고..."멜라토닌은 원래 우리 뇌에서 분비되는 천연 수면 호르몬입니다. 나이가 들수록 분비량이 줄어들어 노인성 불면증의 원인이 되죠.그동안 한국에서는 '합성 멜라토닌'이 전문의약품으로 묶여 직구조차 금지되었지만, 최근 식물에서 추출한 멜라토닌은 일반 식품으로 판매가 허용되었습니다. 합성약 vs 식물성 vs 타트체리, 과연 어떤 것이 나에게 맞을까요? 불면의 밤을 끝내는 가이드를 제시합니다.Sleep Contents🌙 1. 원리: 수면제(마취) vs 멜라토닌(신호)🌙 2. 비교: 합성(약) vs 식물성(식품)🌙 3. 타트체리: 왜 .. 더보기 이전 1 다음
