노르에피네프린 썸네일형 리스트형 172편: 지방을 태우는 소각로, 녹차 카테킨(EGCG): 떫은맛이 만드는 '써모제네시스(Thermogenesis)'와 간 보호의 법칙 지방을 태우는 소각로, 녹차 카테킨(EGCG)가르시니아가 지방이 '생기지 않게 막는 방패(수비수)'라면, 녹차 카테킨은 이미 생긴 지방을 '태워버리는 창(공격수)'입니다. 녹차의 주성분인 EGCG는 우리 몸의 교감 신경을 자극하여 신진대사를 강제로 끌어올립니다. 운동을 하지 않아도 마치 운동한 것처럼 몸에서 열이 나고 칼로리가 소모되는 현상, 즉 '써모제네시스(Thermogenesis, 열 발생)'를 유도하기 때문입니다.하지만 "녹차 다이어트 하다가 간 수치가 올랐다"는 괴담도 심심치 않게 들립니다. 이것은 EGCG를 '공복'에, '과도하게' 섭취했을 때 벌어지는 비극입니다.오늘 우리는 카테킨이 어떻게 지방 분해 호르몬을 보호하여 24시간 지방 소각 모드를 유지하는지, 그리고 식약처가 권고하는 '하루 3.. 더보기 112편: 뇌의 언어, 신경전달물질의 세계: 도파민, 세로토닌, 그리고 시냅스의 대화 신경전달물질의 세계 (시냅스의 대화)우리의 뇌는 1,000억 개의 신경세포(뉴런)가 연결된 거대한 우주입니다. 그런데 놀랍게도, 이 신경세포들은 서로 직접 닿아있지 않습니다. 그들 사이에는 '시냅스(Synapse)'라는 미세한 틈이 존재하죠.그렇다면 뇌는 어떻게 끊어짐 없이 정보를 전달할까요? 바로 전기 신호를 '화학 신호'로 바꾸어 이 틈을 건너가게 하는 것입니다. 이때 사용되는 화학적 메신저가 바로 '신경전달물질(Neurotransmitters)'입니다. 우리가 느끼는 기쁨(도파민), 평온(세로토닌), 열정(노르에피네프린), 휴식(가바)은 모두 이 화학 물질들의 춤사위입니다.오늘 우리는 뇌과학의 가장 기초이자 핵심인 이 '화학적 대화'의 원리를 탐험합니다. 흥분과 억제의 균형은 어떻게 유지되는지, 신.. 더보기 내 몸 안의 시소게임, '자율신경계'의 모든 것 (스트레스와 휴식을 조종하는 보이지 않는 지휘자) ✨ 오늘 이야기의 목차 ✨1. 자율신경계란 무엇인가? (내 몸 안의 '자동 조종' 시스템)2. '엑셀'을 밟아라! 흥분과 투쟁의 '교감신경'3. '브레이크'를 밟아라! 휴식과 회복의 '부교감신경'4. 현대인의 비극: 고장 나버린 시소, '자율신경 실조증'5. 내 몸의 시소 게임, 균형을 되찾는 법 (부교감신경 활성화 비법)6. 결론: 내 안의 지휘자, 그 균형의 미학 중요한 발표를 앞두고 심장이 미친 듯이 뛰고 손에 땀이 찼던 경험, 반대로 편안한 음악을 들으며 소파에 누워있을 때 몸이 나른하게 이완되던 경험... 우리는 매일같이 흥분과 이완, 긴장과 평온 사이를 오가는 감정의 롤러코스터를 탑니다. 이 모든 것을 배후에서 조종하는 것은 누구일까요? 우리의 의지나 생각과는 전혀 상관없이, 심장을 뛰게 하고.. 더보기 이전 1 다음
