지방, 먹으면 정말 살만 찔까? '착한 지방'과 '나쁜 지방'의 모든 것 (오메가-3, 트랜스지방, 그리고 건강의 비밀)
✨ 오늘 이야기의 목차 ✨1. 오해받는 영양소, 지방이란 무엇인가?2. 지방의 종류: 착한 지방, 나쁜 지방, 그리고 최악의 지방3. 오메가-3와 오메가-6의 황금 비율 (현대인의 숙제)4. 콜레스테롤에 대한 오해와 진실5. 슬기로운 지방 섭취 가이드 (내 몸을 위한 현명한 선택)6. 결론: 지방, 두려움의 대상이 아닌 지혜로운 친구지방, 먹으면 정말 살만 찔까? '착한 지방'과 '나쁜 지방'의 모든 것 (오메가-3, 트랜스지방, 그리고 건강의 비밀) 금요일 새벽, 출출한 마음에 냉장고를 열었다가도 '살찌면 어떡하지?' 하는 생각에 망설였던 경험, 없으신가요? 다이어트를 결심하면 가장 먼저 멀리하게 되는 영양소, 바로 '지방(Fat)'입니다. '지방'이라는 단어는 우리에게 '비만', '콜레스테롤', '성..
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