뇌와 장의 슬픈 오해, '과민성 대장 증후군'의 모든 것 (뇌-장 축, FODMAP과 스트레스가 장을 공격하는 원리 초정밀 해부)
특별한 원인 없이 배가 아프고, 가스가 차며, 설사와 변비가 반복됩니다. 중요한 회의나 시험을 앞두고 어김없이 배가 아파오고, 병원에 가서 내시경을 포함한 온갖 검사를 받아봐도 의사는 "신경성인 것 같네요. 특별한 이상은 없습니다."라는 말만 반복합니다. 주변에서는 '꾀병' 아니냐는 오해까지 받습니다. 이것이 바로 전 세계 인구의 10~15%가 앓고 있는, 현대인의 가장 흔한 위장관 질환 중 하나인 '과민성 대장 증후군(Irritable Bowel Syndrome, IBS)'입니다. 과민성 대장 증후군(IBS)의 가장 큰 비극은, 장(腸) 자체에는 염증이나 궤양, 종양과 같은 눈에 보이는 '구조적 문제'가 없다는 점입니다. 즉, 장이라는 하드웨어는 멀쩡한데, 그 장의 '기능'을 조절하는 소프트웨어에 문제..
더보기
내 몸 안의 또 다른 우주, '장내 미생물'의 모든 것 (면역력, 기분, 심지어 뇌까지 조종하는 제2의 뇌!)
✨ 오늘 이야기의 목차 ✨1. 내 몸 안의 또 다른 우주: 장내 미생물이란 무엇인가?2. 보이지 않는 지배자: 장내 미생물이 우리 몸에 미치는 영향3. 나의 '장내 정원'은 어떻게 만들어지는가?4. 내 몸의 정원 가꾸기: 장내 미생물을 위한 슬기로운 생활 습관5. 프로바이오틱스 영양제, 꼭 먹어야 할까?6. 결론: 건강의 시작은 '장'에서부터 목요일 새벽, 야식이 당기거나, 이유 없이 기분이 가라앉거나, 혹은 좀처럼 나아지지 않는 피부 트러블로 고민하고 계신가요? 어쩌면 그 모든 것의 열쇠가 우리 몸 가장 깊숙한 곳, 바로 '장(腸)' 속에 있을지도 모릅니다. 더 정확히는, 그 안에 살고 있는 수십조의 작은 생명체들, 즉 장내 미생물에게 말이죠. 과거에는 단순히 소화를 돕거나 때로는 병을 일으키는 '세균..
더보기
