숙면 썸네일형 리스트형 나이아신 특별편: 제4장 - 해결책 (The Solution) 우리는 지난 3장에 걸쳐 나이아신의 빛(잠재력)과 그림자(대가)를 탐험했습니다. NAD+라는 이득을 얻기 위해 우리 몸의 귀중한 자원인 '글리신'과 '메틸기'가 소모된다는 '비용 청구서'까지 확인했죠.문제를 발견했다면, 이제 해결책을 찾을 차례입니다. 이번 4장에서는 이 대사적 비용을 어떻게 현명하게 지불하고, 고갈된 자원을 다시 채워 넣을 수 있는지, 그 구체적이고 실용적인 방법에 대해 탐구해봅니다.현명하게 비용을 지불하는 방법소모되는 글리신과 메틸기를 보충하려면 어떻게 해야 하나요?우리 공장의 자재 창고를 다시 채우는 방법은 '식단'이라는 근본적인 방법과 '보충제'라는 직접적인 방법이 있습니다.1. 글리신 보충하기: '만능 접착제' 공급• 식단: 콜라겐이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 핵심입니다. 최고.. 더보기 이전 1 다음
