단식 시간 썸네일형 리스트형 내 몸을 청소하고, 젊음을 되찾는 '세포 대청소', 오토파지의 모든 것 (2016년 노벨상 수상의 비밀) ✨ 오늘 이야기의 목차 ✨1. 오토파지란 무엇인가? (내 몸 안의 '세포 대청소')2. 오토파지의 발견: 효모에서 노벨상까지 (위대한 여정)3. 세포 재활용 공장 엿보기 (오토파지의 학술적 메커니즘)4. 단식 시간대별 우리 몸의 변화 (한눈에 보는 정리표)5. 오토파지와 주요 질병과의 관계 (암, 퇴행성 뇌질환 등)6. 오토파지 스위치를 켜는 법 (단식, 운동, 그리고 음식)7. 결론: 비움으로써 채워지는 건강의 지혜 화요일 새벽, 우리 몸이 잠든 사이, 세포 속에서는 낡고 병든 쓰레기들을 청소하는 경이로운 '재활용 공장'이 가동됩니다. 지난 '간헐적 단식' 편에서, 우리가 음식을 먹지 않는 동안 우리 몸이 스스로를 정화하고 회복하는 강력한 시스템이 켜진다고 말씀드렸죠. 그 핵심적인 메커니즘의 이름이 바.. 더보기 이전 1 다음
