근방추 썸네일형 리스트형 우리 몸의 숨겨진 GPS, '고유수용성 감각과 전정 감각'의 모든 것 (근방추, 골지건기관과 세반고리관의 원리 초정밀 해부) 우리는 눈을 감고도 내 팔이 어디에 있는지, 무릎이 얼마나 구부러져 있는지 정확히 알 수 있습니다. 어두운 방 안에서 비틀거리지 않고 걸을 수 있으며, 버스가 급정거할 때 넘어지지 않기 위해 반사적으로 몸의 균형을 잡습니다. 이 모든 놀라운 능력은 우리가 흔히 아는 다섯 가지 감각만으로는 설명할 수 없습니다. 이것은 우리 몸속 깊숙한 곳에 내장된, 보이지 않는 두 개의 정교한 '내비게이션 시스템' 덕분입니다. 바로 '고유수용성 감각(Proprioception)'과 '전정 감각(Vestibular Sense)'입니다. 고유수용성 감각은 '자기 자신(proprio-)'을 '수용하는(-ception)' 감각이라는 뜻으로, 우리 근육과 힘줄 속에 숨겨진 센서들을 통해 우리 몸의 각 부분이 지금 어떤 위치에 있고.. 더보기 운동 전 스트레칭, 꼭 해야 할까? '스트레칭'에 대한 모든 오해와 진실 (유연성을 넘어선 놀라운 과학) ✨ 오늘 이야기의 목차 ✨1. 스트레칭, 우리 몸속에서는 무슨 일이? (신경계와 근막의 비밀)2. 유연성은 어떻게 결정되는가? (타고난 것 vs. 만들어지는 것)3. 스트레칭의 종류와 목적 (정적, 동적, 그리고 PNF)4. 세기의 논쟁: 운동 전 스트레칭, 약일까 독일까?5. 스트레칭의 진짜 이점들 (오해와 진실)6. 초보자가 가장 많이 하는 스트레칭 실수 TOP 57. 목적에 따른 슬기로운 스트레칭 가이드 (실전 처방전)8. 결론: 스트레칭, 내 몸과 나누는 대화 수요일 새벽, 찌뿌둥한 몸을 일으켜 굳은 어깨와 등을 쭉 펴봅니다. "아, 시원하다!"는 소리가 절로 나오죠. 운동을 시작하기 전, 국민체조처럼 팔다리를 쭉쭉 늘려주는 준비운동. 이처럼 '스트레칭(Stretching)'은 우리에게 너무나도 .. 더보기 이전 1 다음
